Много хора си спомнят, че майка им им е давала топло мляко и мед преди лягане, за да могат да спят по-добре. И това не бяха просто безсмислени навици. Медът съдържа веществото триптофан, хормон, който сигнализира на тялото, че е време да си легнете. Въпреки че тялото ни се нуждае от тази аминокиселина, то не я произвежда по естествен път, а трябва да я набави чрез храната. Трябва ти мед. Ако се събуждате често през нощта, това е така, защото мозъкът се нуждае от гликоген по време на сън, а ако ви липсва, хормоните на стреса кортизол и адреналин започват да се образуват. Тогава тази комбинация няма да ви позволи да заспите отново. Медът съдържа гликоген, така че го консумирайте преди лягане.

лъжичка

Високото кръвно налягане е фактор, който допринася за повишения риск от сърдечни заболявания. Така че поддържането на кръвното налягане в норма трябва да бъде вашата цел. Медът съдържа антиоксиданти, за които е доказано, че понижават кръвното налягане. Благодарение на ацетилхолина, той има положителен ефект върху притока на кръв към кръвоносните съдове, укрепва сърцето и намалява налягането. Следователно една супена лъжица мед преди лягане трябва да работи ефективно като превенция.

Медът е богат на антиоксиданти и антибактериални вещества, които спомагат за укрепването на имунната система. Поради това те засилват борбата срещу инфекции, причинени от бактерии, вируси и гъбички. Ако приемате мед редовно преди лягане, можете да предотвратите заболявания. Медът е особено ефективен като профилактика срещу болки в гърлото, настинки, бронхити или настинки. Благодарение на съдържащите се в него вещества (витамини А, С, В1, В2, В6, В12, D, К, Е, калций, калий, фосфор, пчелно млечице), той укрепва имунната система.

Въпреки че е сладко, според британските диетолози лъжица мед преди лягане стартира тялото, като веднага започва да изгаря мазнините. Също така се казва, че работи като превенция срещу пристрастяването към сладкиши. Диетологът твърди, че когато изядете лъжица мед преди лягане, се активират механизмите в мозъка, които напълно потискат апетита ви за сладко.

Най-добрият начин да забавите стареенето е да консумирате източници на антиоксиданти. И медът наистина е пълен с тях. Освен това има овлажняващи ефекти, така че когато го нанасяте върху кожата, особено преди лягане, ще се борите срещу стареенето - и то много успешно. В допълнение, медът съдържа полифеноли, които са вещества, които действат като антиоксиданти за предотвратяване на негативните ефекти на стреса в човешкото тяло. Следователно медът е, наред с други неща, отличен помощник в борбата срещу депресията и тревожността.