Ако решим да отслабнем, вероятно ще решим да спазваме определена диета. И в този случай имаме много възможности за избор, въпреки че не всеки може да е идеален за нас или да осигури желания резултат. Много е важно да изберем такъв, към който можем да се адаптираме.
Също толкова важни са неговите резултати и последици. Тъй като при редовните хранителни диети ние не само изгаряме мазнини, но и пречим на мускулите си, чието състояние е отслабено от въпросния тип диета. По-конкретно, ние изгаряме около 60% от мазнините и 40% от мускулите, което не е идеално за мнозина. Да не говорим за физическата слабост, която ще ги съпътства.
Ако искате да избегнете такъв нежелан ефект, трябва да го консумирате по време на диетата си протеин. По-конкретно, заложете на протеинова диета, която се стреми да намали по-специално въглехидратите. Защо?
Въглехидратите са основният източник на енергия за хората. Човешкото тяло е настроено да ги използва и изгаря като първични източници. Ако в тялото ни има достатъчно или дори излишък от въглехидрати и захари, това не зависи главно от изгарянето на мазнини. Това означава, че в този случай запасите от мазнини изгарят по-бавно. И това е факторът, за който въпреки усилията за отслабване запасите от мазнини остават и съответно много трудно се отърваваме от тях. неефикасен.
Следователно е необходимо тялото ни първо да влезе в така нареченото състояние кетоза. Това е и причината диетите с ниско съдържание на въглехидрати да се наричат и кетогенни диети. Те имат за цел да постигнат процес в тялото ви, който в резултат на липса на захари и въглехидрати, тялото започва да черпи енергия от запасите от мазнини. Този път той ще определи тези доставки като основен източник, който ще изгори. По този начин отървете се от съхраняваните мазнини по-бързо и по-ефективно.
И протеинът също играе роля в това. Първо, те предизвикват у нас чувство за ситост и няма да имаме желание да се „маскираме“ ненужно, второ, те значително помагат на вашите мускули и метаболизъм да функционират правилно. И особено здравословният метаболизъм е необходима част от ефективното отслабване.