Хранителни стойности:

    4 порции/бр/g/ml 1 порция съдържа: 140 калории 3 g въглехидрати 10 g мазнини 5 g протеин

Описание:

Много бърза, проста, нискокалорична салата с мек ядково-пикантен вкус. Ще ви трябват само няколко съставки, разбъркайте и след няколко минути ще имате страхотна салата със силен вкус, която е идеална за месо или просто самостоятелно.

Ще служи като лек обяд или вечеря. 😉

Сурови материали:

сок от 2 лимона

Приближаване:

В дълбока мисия смесих руколата с доматите. След това добавих лимонов сок, зехтин, пармезан и леко разбърках. Препоръчвам също да разклатите купата внимателно, поне няма да се изцапате. 😛

Разделих салатата равномерно на 4 чинии и сервирах веднага.

бърза

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!

Следващия Фитнес Рецепти

Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи

Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.

Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂

Ще бъдете отвлечени от рецептата.

Вкусна мълниеносна паеля от Испания

Лято, слънце, море ... спомени за популярни плажове, релакс и местна храна. Също така обичам да си спомням слънчева Испания у дома след празниците. Само няколко основни съставки и испанската паеля е на масата! 😉 Оризът и подправките шафран играят важна роля в паелата, придавайки й специфичен вкус и жълт цвят. Харесва ми разнообразието от паеля, можете да го комбинирате с почти всяка съставка, която е добре комбинирана с ориз - така че има различни версии.
Харесвате ли паеля? Какво ти е любимото 🙂