катушка Вече съм го чел веднъж, така че знам, че глухарчето не е бременно сега.
катушка тини си прав, точно така е, дори плодовото кисело мляко е напр. по-добре направете у дома, отколкото просто да купувате.
винаги трябва да знаете колко захари правите от въглехидратите.
Изненадан съм как се отървах от пристрастяването към бял хляб - наскоро имах нерешителен ден и просто хлябът изобщо не ми хареса
Много се радвам на това, защото това беше слабата ми клауза.
oooch и се хваля, домашният измервател на мазнини най-накрая показва под мен 50% мазнини и знам, че сега ще върви по-бързо. И стотинките отново се движат - въпреки че теглото е практически същото.
Очаквам го с нетърпение и дори нямам нищо против ПМС толкова.
глухарчета (не знам откъде имате толкова букви, колкото пиша накратко), ако прочетете, че имате проблем от подобно естество, тогава не го оставяйте да работи. ако сте бременна сега, хормоналните промени също правят чудеса с метаболизма и затова би било добре да не го подценявате в организма - ако съм отново бременна, също ще се подредя по съответния начин и няма да обърквам отново тялото си.
тини pammpeliska, погледни какво пише Миро за това тук на сайта, имам и статия за GI . Също така в спорта .sk е супер обяснено. Хм, това, което не чувам, също така сладките и кока-колата се проверяват горе-долу;) Вероятно понякога може да се направи малко, и за предпочитане с нормална храна.
катушка по тази причина глухарчетата не трябва да са предимно зеленчуци, храни, които не съдържат въглехидрати или имат много малко нисък ГИ и можете също да прикачите някои.
просто помислете малко - утре ще ви разкажа повече за това.
Резултатът от храненето според ниския и средния ГИ е стабилно ниво на кръвната захар и по този начин усещане за ситост.
лека нощ.
кукли pammpeliska, може би наистина би помогнало, ако следваш ГИ повече. Мисля и за отслабване.
Тини, не знам това. Аз контролирам енергийните стойности, количествата, приблизителното количество протеини и т.н., но GI е загадка за мен. Е, яжте предимно зеленчуци (които намаляват ГИ) - ще умра от глад. s:-))) s:-)))
кукли Поздравявам Пампеелис за забременяването, знам, че PCO се използва и за тях - или скоро има подобни диетични мерки в PCO.
Колки си тт?
Вече имам млада дама вкъщи, тя ще навърши 4 години през септември, но ако исках втора, на моята възраст и с моята диагноза и огромна доза късмет, щеше да отнеме години. Предпочитам да се радвам на едно здраво дете, но тези килограми много ме дразнят.
катушка и бих казал също, че диагнозата ми не се определя чрез измерване на кръвната захар.
той подходи с някаква интуиция от моя съветник. Имам диабет в семейството си (майка ми го има), имам неправилни хранителни навици от раждането - бели мъки, кнедли, много хляб, всички удебелени, мазни ало. Малки плодове или зеленчуци, много сладкиши и имах голяма талия обиколка + измерване на специално устройство показа, че имам много над нормата на вътрешния орган.
Имах и неприятни симптоми като слабост, треперене в краката, настроение, промени в настроението и сега ги нямам.
тини cathuska, и аз го имам, аз съм като балон за няколко дни, очаквам го с нетърпение, бузите идват при мен няколко дни преди началото, така че сега съм напълно спокоен, макар и все още нищо, т.е. в относително спокойствие съм нервен и нетърпелив да ям zuviny?), той просто пълзи и по мозъците ми, а тези изкуствени подсладители сума dake отвратителни вече:) Дръжте се и не се поддавайте на експерименти . В противен случай ми помага за да увелича бавните издънки, тогава това не ме притеснява за сладкиши.
pammpeliska, може би наистина би помогнало, ако следваш ГИ повече. Мисля и за отслабване.
катушка Бозинка е уловена от „нервността в реално време“ на ПМС, тогава всичко ме натежава.
За мен е ясно, че фактът, че сега не пада, е резултат от задържането на вода, но въпреки това аз винаги съм толкова решителен и се опитвам да постъпя погрешно.
Ааааа, пусни го.
катушка Тини, не съм го писал професионално, така че може би съм го объркал. Разбира се, той не съхранява инсулин, а се превръща в мазнини.
Инсулиновата резистентност се определя чрез измерване на кръвната глюкоза на интервали - не знам дали процедурата не е точно същата като при теста за гестационен диабет.
Поздравявам Пампеелис за забременяването, знам, че PCO се използва и за тях - или скоро има подобни диетични мерки в PCO.
Колки си тт?
кукли Cathushka, все още не съм разбрал за това, но съм мислил и за това, защото е свързано с моята диагноза поликистозни яйчници.
Освен това напоследък не успявам да отслабна и също имам хормонални проблеми, не искам да го разкривам тук и те също са свързани с СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници) и това е много сложна диагноза, която, за щастие родихме по чудо, не трябва да се занимавам. Но тези кг ме притесняват най-много. Но предполагам, че вече е дааааааааааав.
катушка така че научих, че полученият GI не се отчита, той винаги се определя чрез измерване на гликемията на човек т . така че вероятно не измислям много.
катушка но съвсем наскоро щях да правя картофени печени палачинки с пилешки гърди, но някак си не стигнах дотам.
Витамин С намалява стомашно-чревния тракт, така че зелето го е направил правилно . и нискогликемичната диета не ви засяга, така готино .... и извара към него? защо не?
навремето обичах картофени палачинки със заквасена сметана
тини но просто много харесвам пълнозърнестите тестени изделия, поне нямам проблем .) За обяд имах такава диетична картофена палачинка (направих си и суха), плюс извара и кисело зеле:)) Комбинация от Салена, но това бях аз:) Въпреки че Gi от тези палачинки вероятно е доста висока:)
катушка Аз също бих се заинтересувал, вижте, питам съветника.
защото GI винаги се изразява на 100 грама храна.
Вече имам гуласик и го имам - също се чудех дали не трябва да готвите картофи за него, но някак си не исках.
например не е нужно да имате пълнозърнести макаронени изделия, тестени изделия от спелта и т.н. ne. Нямам нищо против, че те дори не приличат на вкус в истинските тестени изделия. идеални са истинският италиански - грис. а също и от твърда пшеница. ти обяд днес?
тини Разбира се, така или иначе, мислех, че коксът все пак ще бъде по-висок . Разбира се, това не е подходяща храна:)) Именно в тези кисели млека, кисело-млечни продукти, лактозата вече е разделена, така че те трябва да имат различна реакция.инсулин като нормално мляко, нали? Бих искал и гуласик . Картофи, ако са с даци, според мен няма такова убийство, въпреки че ГИ също е много висок. И също така очаквах да имам по-малко пълнозърнести тестени изделия. Но отново, човек го яде както с протеини, така и със зеленчуци, така че GI всъщност се намалява с много. Чудя се дали може да се изчисли някъде, такава комбинация.
катушка aaach загубих публикацията, която написах тук.
също: млечните продукти са много здравословни, дори ако съдържат млечна захар - лактоза
и не е необходимо да ги избягвате, а да ги комбинирате по подходящ начин.
GI на храната намалява фибрите, мазнините и протеините - благодарение на тези съставки храната се усвоява по-трудно и нивата на захарта падат по-бавно.
Може би затова млечният кокаин има сравнително добър GI, въпреки че със сигурност не е добър елемент в редукционната диета.
Това е различно и този начин на отслабване изобщо не е необходим за всички. Но например за мен беше положителна констатация, че нямам никакви „здравословни дни“, но ги ям неподходящо комбинирани - въпреки че здравословна храна.
Днес например готвя телешки гули с боб и зеленчуци и го очаквам с нетърпение. Това е намаляваща храна за любимата ми, въпреки че мазните очи не плуват по нея по-големи от чаената лъжичка. И GI е толкова готин, че днес ще добавя към него картофи.
тини Пиша менюто на кафенето вечер, просто исках отново да ме изненада, колко голям е индексът ми и пълнозърнестият хляб и някои от най-високите неща, напр. колко задушени моркови, целина и чист ориз и такива нишестени бели неща имат по-висок индекс от шоколада, дори млечните. В противен случай те писаха, че млякото обикновено няма висок GI, така че има доста висок инсулинов отговор. Все още не съм разбрал защо, или дали това се отнася и за кисело млечни продукти. Не знаете ли какво? Иначе ми спомена, че бързо огладнява от овесените ядки, а комбинацията от кисело мляко, овесени ядки и сушени плодове е достатъчно богата за мен за дълго време.
катушка Тини е прав, намерих и тази таблица, но и там, където ГИ на овесените ядки е по-високо. Е, по принцип предпочитам "по-лошия" вариант. В идеалния случай GI е включен във всяка храна по време на покупката, но това често не се случва.
Моят цокъл напр. че изварата има среден ГИ, както и че кокалчетата са в подобна ситуация.
Но въпреки ГИ, всяка храна може да повлияе на хората по различен начин.
Имам такъв диетичен съветник и тя винаги е позволявала или одобрявала нещо, но винаги трябва да следя реакцията на тялото си. Затова от време на време одобряваше Neste Fitness Choco за закуска (имах купетата им и не исках да ги изхвърлям) с мляко - но бях много гладен за тях.
От друга страна, тя също одобри закуска BeBe сутрин с фъстъци + бяло кисело мляко + плодове и тези закуски ми паснаха на 100% и съм пълна с тях от дълго време.
Така че е добре, че се държите така, вероятно винаги е малко балансиране на "адреналина". И как изглеждат менютата ви сега?
тини cathuska cafki, намерих и страхотни маси с ГИ и имаше, че овесът има 40. Видис, исках да погледна количеството фибри. 40 Мисля, че е добре, в средната категория има поне разделен m http://www.montignac.com/en/ig_tableau.php m. Това е страница с благодарности за благодарна диета, ако разбирам правилно, но таблицата вероятно ще е наред, може да се сравни с други.
тини cathuska, ще проверя вярата известно време благодарение на масата. иначе винаги ям в комбинация с кисело мляко или извара и плодове, което според мен е доста приятно. Мисля, че GI между 50-70 вече е доста голям, така че може да се каже и среден. Вечер понякога ги хвърлям по малко в изварата, може би бих могъл да я пропусна. Е, поддръжка - горе-долу може да се каже, въпреки че сега имам 2 кг допълнително, което бих искал да намаля;), имам предвид мазнини, не управлявам теглото в смисъл, че започнах да укрепвам, така че ако мускулите растяха бавно, трябва да се покачва. Опитвам се да поддържам между тези 60-62 кг, сега съм на 63, така че надхвърлих лимита;) Тежах по-малко от 60, предполагам дори 58,5 по-дълго, но с течение на времето признах, че вероятно наистина е достатъчно за аз и е по-добре да си позволя нещо повече;)) Около 60-61 се чувствам точно. В противен случай смятам, че понякога е по-трудно в поддръжката, дори при нормална диета, а по-скоро запазвайте разумно количество, с изключение на вида сладкиши. Не е необходимо да ги изключвате напълно, но човек трябва да бъде внимателен. когато отслабнах, изобщо не го реших, сега понякога трябва да се справя.
катушка Тини и хареса ли ти много? Аз отново сокол съдържанието на фибри в тях, мислех, че е много високо.
Въпреки относително високия ГИ, овесените люспи се препоръчват дори при ниско гликемична диета, но винаги в комбинация с млечен продукт и плодове. И със сигурност не вечер.
Но вие вече сте зад начина, по който успявате да задържите убийствата си заедно?
тини catushka, страхотно, че разбра какво ще те нарани и с тази есен ти помогна да отслабнеш . Нека продължаваш да просперираш ! Иначе дори цитирах някъде, че совите имат ГИ между 50-70, което е доста цокъл, все пак искам да го проверя;)
катушка Благодаря ви за поздравленията, беше много освобождаващо да разбера, че не мога да отслабна с обичайния диетичен режим - защото дори въглехидратите от чисто натурални или овесени ядки се съхраняват в тялото ми във вътрешните мазнини на органите.
Tini инсулиновата резистентност е нарушение на метаболизма, когато тялото не е в състояние да усвоява добре въглехидратите и дори тези комплекси автоматично се съхраняват в мазнините.
Така че диетата ми се основава на диета с нисък гликемичен индекс. В началото трябваше да заменя всички приставки с бобови растения, но сега мога да взема и малко чисто натурален, дори пълнозърнест хляб или други сложни въглехидрати.
година тини, хе-хе, и аз не знаех. Само чичо Гугъл ми го хвърли като първата връзка с .
cathuska, поздравления за хубави резултати sxclapx sxclapx !
тини пролет, слушай, но ти ми разкри . странно е, но наистина не знам всичко s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
година tini, а сега го натъпках върху крушите: m http://www.chudnutieako.sk/obezita/inzu… находки/m
тини cathuska и каква е инсулиновата резистентност и какъв вид диета изисква?
катушка Здравейте. Много пъти съм основавал различни теми и никога не съм отслабвал. Междувременно разбрах защо отслабването всъщност наруши инсулиновата ми резистентност. Подредих менютата според този факт и след два месеца в кръста ми има десет килограма и десет цента. Търся сродни души. Има ли някой с подобен проблем? Как се справяте с отслабването?