@ miskap2111 Купувам там неща всяка година за бягане, колоездене, туризъм, ски - качеството може да се конкурира с Adidas или Nike. Преди не се колебах да дам 70 евро за тениска на Nike, днес мисля, че е ненужно. Не искам да правя рекламата на Tchibo, няма да ми дам отстъпка 😀, мога само да препоръчам да съм доволен и цените не са толкова лоши. 😉

бягане

@tilly да buffku Мислех си, опитахте ли? Помогнете или изобщо не?

Изключително съм доволен от тези нетактични неща.

@mamutka, така че заспалата ларва ме забавлява 😀. Иначе веднъж натърках цели крака с хладен мехлем, някаква усмивка синя и след известно време седнах със студ, увит в завивка, навън беше 30 градуса навън. Така ми напомни.

@susul Все още не съм опитвал, ще опитам

@susul също добре 😀 добре поне имам нещо вкъщи, за да се стопля за зимните вечери. а когато тичам през зимата, може би ще рисувам направо, преди да изляза 😅

Здравейте, аз съм начинаещ в бягането и всъщност само уикенд до момента. но бих искал да си купя пулсомер. akky е по-добре, с талия на гърдите или просто докосване от часовник. Благодаря, предполагам, че не е странен въпрос. и аз също искам да попитам, когато ще е студено, в какво отиваш. Все още имам функционален панталон и тениска и яке против вятър, така че мога да го добавя, за да нямам причина да го разкроя. през зимата са необходими други обувки. 😕 😕

@ lenica81 определено с каишка за гърди, тя е по-надеждна 😉
зимни ботуши в зависимост от това къде и кога бягате, ако ходите на сняг и мокра трева и т.н. те определено ще се изплатят с мембраната на горетекс, аз вече наистина ги оцених

засега тичам само на овала, на училищната площадка, защото просто трябва да се възползвам максимално от свободното си време, с 2 деца също е трудно да се открадне време. особено когато нямам никой в ​​семейството тук. в противен случай би било по-добре и по-често със сигурност. Също така се подготвям за опаковане в tchiba, няколко неща ме заинтригуваха. 😎 и благодаря.

Аз съм 4 седмици след раждането, чувствам се чудесно, бях добре, раждането беше безпроблемно и естествено, имам голяма нужда да се движа, мога да намеря енергия и време. Но не мога да си навредя, тъй като все още съм в шест часа? Единият лекар ми каза, че когато ми се иска, мога да започна бавно, другият, че тя ще изчака на мое място за мин. тези 6 седмици след доставката. Така че не знам . джогингът умерено не може да ми навреди.

@cherryblossomgirl
определено трябва да изчакате края на шести век, но това е само моето мнение

@ grimaska4 и с какви рискове наистина се сблъсквам?

@cherryblossomgirl Тъй като бременността естествено става по-свободна по време на бременност, има по-голям риск от нараняване при бягане малко след раждането. Можете да започнете да тренирате у дома, особено в долната част на корема. А ако имате шал, страхотните разходки с трохи са страхотни. 😉
И мисля, че зависи и от това как и колко сте се движили по време на упражнението.

напомни ми за моя младежки опит - поръчаха ми за масаж и солариум в салон, масажист chalanisko ме пита дали искам охлаждащ или затоплящ мехлем - тъй като беше през зимата, беше ясно, че избрах топло един. Е, след масажа на планините, отидох до солариума, без да знам, че ще издържа до две минути - мислех, че кожата ми ще излезе, тъй като изглеждаше като лапа, невежа, избягах оттам като солена задник: D днес, иначе мъжът ми почти ме завлече до Nike почти насила.и ме облякоха там от главата до петите. за да мога поне да изглеждам като бегач: DD. Любопитен съм главно за разликата в маратонките, вече чакам с нетърпение сутринта

@cherryblossomgirl, докато тя пише @mracik, в момента всичко е позволено, например ми беше позволено малко повече, отколкото би трябвало, но не започнах да бягам веднага, но бяхме на 2-рия етаж без асансьор . Дотогава нямах представа, че вероятно имам нещо вродено със ставите. и постепенно, благодарение на физиката, веднага след раждането започна да се показва и проблемите ми се проточиха с години. Бих могъл да започна да бягам до 3,5 години след раждането - не е често срещан проблем, но и аз не го очаквах. Задръжте малко, оставете го да полети за вас 😉

добро утро, бях вчера на овала и имам нов запис.Тръгнах 6 + 4 вериги и няма проблеми. Дори проведох последните 2 вериги с бавно темпо . докато си мислех дотогава, че не е възможно . но може да бъде.
утре отиваме при нас и има овал точно под носа ни, така че искам да отида в петък, събота и неделя ... това е просто панаир с нас, това е голямо събитие, така че се надявам да имам време.
иначе.гласувам.за 2 месеца имам по-малко от 6,5 кг и само спорт и лека корекция на храната. пия много.но определено не давам 3 литра и ям по-малко.

и все още искам да попитам, споменахте приложението Tracker на мобилния си телефон няколко пъти.не технически антиталент го намерих в моя вчера, но спътникът не ме намери.или не се свърза . трябва влезте или как работи.

@cherryblossomgirl около 3 седмици след раждането, започнах да се вкопчвам в прозорците от самата скука, търкане на пода, бях хванат от преди Великден изнасилване. Цял ден крещях без проблеми, но вечерта всичко започна да ме дърпа в корема, да се гърчи, имах чувството, че ще ме разкъса отдолу. тъй като наистина се страхувах от себе си и вече не рискувах, шестседмичният период със сигурност има своето значение, но в тялото имаше голяма промяна, въпреки че много от нас дори не го осъзнават благодарение на безпроблемната работа тегло и раждане. Имате го за двойка, така че изчакайте и след това го вземете!

@ mima595 хубави резултати, поздравления!

Здравейте, тъй като влязох в застой, промених бягането си (според малка червена книга за бягане)
3-4 пъти седмично давам своя маршрут, който ми отне точно 40 минути, но се опитвам възможно най-бързо, стигнах до 37,5 минути. Не е много, но ускорявам 🙂

тъй като намалявам скоростта и скоростта, виждам, че състоянието ми също се подобрява. веднъж седмично се опитвам да дам дълъг пробег на издръжливостта, а днес дадох 63 минути 🙂

Радвам се много повече.

здравей, бягам от около две години, това е страхотен спорт, дейност, при която се изключвам правилно, стискам палци в началото

@cherryblossomgirl jj бъдете внимателни, защото въпреки че не се чувствате все още сте, аз отидох да се въртя след 5t след първата си бременност, въпреки че почти отпаднах там, но не съм много благодаря 😀 и това е вярно, че ходих да тренирам до 5м, след това диетата протестираше, сега (2х) израснах за 2м, от 6doma алпинист на риск, родих скочи като невестулка, че zijemeeee, добре. telicko 27r и 35r е малко по-различно 😀 😀 😀, отново започнах да се въртя след 3 м, защото имам коте вкъщи, което не издържа. Но когато си помислих, че съм добре и съм във физическа форма, наистина добре и мога да преценя това и сега имам около 5 м от раждането, когато новата ми коса започна да расте, някак си се укрепих, просто нов човек. Според мен все още си спасен от чувството, че си родил, оцелял и нека да хванем мамути. НО внимателно .
и ми хрумна, че тогава не кърмя, сега съм. и е различно, диетата е гадна

ами и останалото състояние на коляното ми: хмм бях в аптеката за кърмене, нищо не се препоръчва, опитах се да взема много мъжки и ибалгин, в МФ писаха през последните 10/2012, че сигурно имам сухожилие на коляното или каквото и да е, ибалгинът трябва да помогне, затова проклинам и смазвам с тайландски мехлем (все още имаме 😀) и помагам, след 2 дни коляното ми е наред, ще му дам 1-2 дни и ще отида да взема него отново. след вашата дискусия обиколих апартамента тук в опит да разбера как съм го настъпил и дори не знам, така ли е? няма значение, че стъпвам върху частта под пръстите и как някой е писал на външната част на стъпалото, хе, но за да е по-лошо исках да съм зад чая, затова сложих чаша и почти изкълчих статията, OMG, имам малко, така че ще добавя, не?