В последната част говорихме за водата като такава, която е полезна за нашето здраве и която предпочитаме да избягваме. Можете да прочетете за всичко това тук >> Днес ще се спрем на други напитки и доколко те са приемливи за здравето и правилното отслабване.
Други напитки на нашия пазар
Нека да разгледаме заедно кое може да бъде приемливо и кое неприемливо. В никакъв случай не пийте в големи количества сладки лимонади, напитки от кола, енергийни напитки и твърд алкохол. Консумацията на тези напитки трябва да бъде свързана с голямо изключение, като празник (или не).
Плодовите сокове и млякото се разграждат значително биологично от процеса на пастьоризация (и други процеси) и следователно са без значение за нашето здраве. В някои отделни случаи (напр. Кръвна група, здравословни проблеми) те могат да бъдат отчасти здравословна тежест.
Чудодейното свойство на бирата
Алкохолните напитки - като бира и вино - са полезни в малки количества, въпреки че бирата е най-здравословна, ако мариновате месо в нея. Например, в такава пържола, маринована в бира, нивото на химикалите, които са влезли в нея чрез индустриалното производство на месо (стероиди, антибиотици, други вещества) е драстично намалено. Тези химикали могат да причинят рак.
Бирата е по-ефективна от виното, а месото, мариновано в бира, също има по-добър вкус. Ако месото се маринова в бира за повече от 6 часа, това също намалява количеството на опасните хетероциклични аминокиселини (HA), които се срещат естествено при печене или печене на месо. В сравнение с месото, което не е мариновано в бира, може да достигне до 90%.
Не пропускайте първата част за водата за пиене! Нето, закупено или филтрирано? Прочетете тук >>
Чайове като част от режим на пиене
Чайовете са подходящи, но обърнете внимание на времето за приготвяне. Винаги следвайте препоръчаните стойности. Например, такъв зелен чай може да ви дехидратира значително, ако го вливате повече от 4 минути. Това ще го направи диуретична напитка, която ще "избели" цвета на урината ви, но ще избави клетките ви от ценна течност. Това е свързано с горните усложнения (главоболие, запек, намалена мозъчна активност, загуба на енергия и т.н.), ако това се случва твърде често.
Минералните води с повишено минерално съдържание също се държат подобно диуретично на някои чайове. Подозрителната ранна нужда от уриниране е признак за грешен избор на напитка. Това не е идеално състояние, затова бъдете внимателни към тялото си и помнете как ви влияят напитките. Важно е и всичко, което трябва да направите, е да го научите веднъж и след това да го използвате цял живот.
Вредно ли е кафето или не?
Много хора са загрижени дали кафето е вредно за здравето им или не. Всъщност кафето (или кофеинът) няма отрицателно въздействие върху организма, а точно обратното. Проблемът се крие в метода за отглеждане на кафе на зърна, който използва химически пестициди, и във водата от чешмата, която пълните в чайник, който освен всичко друго може да бъде пълен с варовик. Тази вода и варовик се вливат във вашето кафе. И все още не сме споменавали популярни съставки като захар и мляко.
Най-лошото нещо, което правите, е да пиете кафе първо веднага след събуждане. Ако трябва да пиете нещо топло, което да ви завладее едновременно, по-скоро трябва да пиете кратко сварен зелен чай с лимон. Или ако копнеете за крайности, вземете студен душ и вижте, че кафето, от друга страна, е много слаба „отвара“.
Кафето сутрин на гладно е най-лошото и дори можете да навредите на здравето си. Сутрин тялото се нуждае от колкото се може повече течност, за да може метаболизмът да започне и неговата „фурна“ да започне да пече „сладкишите“ на здравето. Не само дехидратирате, защото кафето е диуретик, но и дразните стомашната си лигавица и можете (макар и да не се налага) да предизвикате запек. В дългосрочен план това създава пространство за сериозни здравословни проблеми с храносмилателния тракт и имунитета, чийто център е 80% разположен главно в храносмилателния тракт.
Кафето няма място в ежедневието ви за друг път - веднага след хранене. Кафето ускорява изпразването на съдържанието на стомаха, което води до несъвършено усвояване на консумираната храна. Това също е друг проблем. Също така не препоръчваме кафе дори след физическа активност.
И накрая - внимавайте за лед в напитките
Едно проучване, проведено в пет ресторанта за бързо хранене, установи, че ледът от напитки има 70% повече вредни бактерии от водата от тоалетната (директно от купата). Освен това е установено, че 60% от тези ресторанти са дали положителен тест за Е. coli, което може да причини други сериозни здравословни проблеми. В това отношение дори малко количество бактерии не е приемливо.
Ако искате да коригирате диетата си според вашите собствени идеи, ще намерите всички съвети и съвети в нашия преглед Диети, които работят >>