Наистина ли е вярно, че различните заместители на храните са толкова здравословни, колкото и представени пред обществеността? Прочетете отзиви от диетолози.
Източник: pexels.com
Ядете сладкиши без глутен, дори и да не сте целиакия
Продукти без глутен често съдържат повече калории и захар в сравнение с класическите. „Безглутеновите не винаги означават по-здравословни“, отрича грешката д-р Галвин Смит и продължава, „много различни съставки се добавят по време на производството по проста причина - за да направят продуктите без глутен по-добри на вкус. В резултат продуктите без глутен често съдържат повече въглехидрати и захар, отколкото в класическата версия. "
"Продуктите без глутен съдържат повече захар и калории."
Ако се интересувате от спазване на безглутенова диета, препоръчваме на първо място да посегнете към естествено безглутенови храни (пшеница, елда, ориз, киноа, леща). Включете също ядки, семена, плодове, много зеленчуци и от време на време се поглезете с качествено месо и риба.
Купувате органични сладки, защото са по-здравословни
„Био бисквитите от специализирани магазини за здравословни храни не предлагат хранителните ползи, които мислите“, каза сертифициран диетолог. Лятно бане. „Все още много био бисквити те съдържат добавена захар и рафинирано брашно,- заключава той.
"Въпреки че бисквитките носят етикета с биологични данни, това не означава, че не съдържат захар или рафинирано брашно."
Вместо да купувате сладкиши, опитайте се да ги приготвите от съставките, които купувате. Такива сладкиши под формата на торти, бисквити, десерти, пръчици имат по-кратък срок на годност, но поне можете да избегнете добавените сладкиши.