Ние не сме родени с лошо храносмилане. Повечето от храносмилателните ни проблеми възникват в резултат на продължителна консумация на грешна храна или преяждане. Добрата новина е, че подобни проблеми, независимо дали запек, диария, стомашна болка или метеоризъм, са до голяма степен отстраними. Дори при лечението на подобни проблеми често можем да си помогнем, без да посещаваме лекар.
Първи съвети: променете диетата си и намалете порциите храна
Ако вашата диета се състои главно от сладкиши, приготвени от бяло брашно, месо, мазни храни, подсладени напитки, диета, пълна със захар (внимавайте - скрита захар ще намерите и в сирена, сосове, кисело мляко, кетчуп и хляб!) Не очаквайте да съм във форма. Напротив, тялото е замърсено със замърсители, които започват да попадат в капан по стените на червата. Храната гние в тялото, което води до подуване, неприятно миришещи газове, диария и други заболявания, които могат да причинят хронични заболявания и могат да прераснат в други сериозни заболявания през годините. Не е необходимо да се отказвате напълно от любимите си ястия, но трябва да промените техния дял в общия хранителен прием. Добавете повече пълнозърнести храни, пресни зеленчуци и плодове, по-постно месо, риба към вашата диета и започнете да ядете повече вода и неподсладени билкови чайове. Специален съвет: намалете обема на порциите си, но яжте по-често - няма да натоварите храносмилането си.
Втора линия: глад или целенасочена детоксикация - прочистете тялото си отвътре
Ако освен "нормални" проблеми с храносмилането се чувствате уморени, страдате от обриви, суха кожа, главоболие, време е да се детоксикирате. Правете го поне веднъж - два пъти годишно, през пролетта и есента. Независимо дали е под формата на краткосрочна или многоседмична, еднодневна бърза или оризова диета през уикенда. Повече за детоксикацията можете да прочетете ТУК.
Трети ред: използвайте силата на природата
Както казва народната мъдрост, билка е нараснала за всяка болест. В следващия преглед ще намерите преглед на билките, които подобряват храносмилането, лекуват червата, стомаха и черния дроб, премахват метеоризма, спазмите, диарията и запека. Специален съвет в края: изберете една билка и се лекувайте с нея.
Ментата облекчава спазмите и помага на храносмилателния тракт, премахва метеоризма.