Всички знаем, че обикновената сол е доста вредна за човешкото тяло. В много медицински диети, които са предназначени за хора с различни заболявания на вътрешните органи, изобщо няма сол или тя присъства в количество не повече от 6-8 грама на ден. Съществува отдавна установена безмаслена диета за отслабване, която ви позволява ефективно да контролирате теглото и здравето си.
Соленото хранене: Полза и вреда
Този тип храна отдавна се оказа много положителна. Диетата ви позволява да премахнете излишната течност от тялото, да се отървете от мастните натрупвания и да подобрите цялостното здраве.
Защо този вид храна е толкова полезна? Това е просто. Натриевият хлорид или натриевият хлорид е един компонент, който е част от човешката кръв и лимфа и всички телесни течности. Солта наистина е много полезна, но нормата за човек - 12-15 грама на ден, а ние се храним много по-дълго, без да се има предвид, че в много продукти тя вече присъства като съставка. И поради излишък на сол и подуване се появяват, и наднормено тегло и бъбречни и сърдечни заболявания.
Травмите обикновено не осигуряват безводна храна. Освен това не може да се нарече „без сол“ - солта ще присъства, но само в границите на количеството, от което тялото ни наистина се нуждае.
Без сол за отслабване
Диетата е много проста. Основното правило - забранено е да се осолява храна по време на готвене, само малко - вече приготвена. Ако искате храната да бъде разделена - на малки порции 4-5 пъти на ден и да готвите само без използване на масло - разрешено е печене, готвене, приготвяне на пара. Препоръчително е да пиете 2 литра вода на ден, тъй като тя може да бъде допълнена със зелен чай.
Продукти, разрешени по време на диетата без колела:
- варени или сурови зеленчуци (с изключение на картофи);
- каша от различните им крупи;
- птици, постно говеждо месо, риба;
- розов и ръжен хляб;
- Супи от зеленчуков бульон;
- плодове, плодове, сушени кайсии, смокини, стафиди;
- едно яйце на ден;
- извара, нискомаслено сирене, мляко.
От тези продукти можете да създадете лека диета, която да отговаря на всички правила на здравословното хранене. Например, ето някои опции:
Вариант първи
- закуска Плодова каша със сушени плодове.
- обяд - чаша кисело мляко.
- обяд - пилешка супа, парче хляб.
- водя - Всеки плод.
- вечеря Печени със зеленчуци.
Вариант втори
- закуска - варено яйце, салата от морско зеле, чай.
- обяд - Apple.
- обяд - супа с ниско съдържание на мазнини и филия хляб.
- водя - порция извара.
- вечеря - зеленчукова яхния с телешко месо.
Третият вариант
- закуска - извара с плодове, чай.
- обяд - кисело мляко.
- обяд - супа от зърнени храни, парче хляб.
- водя Лека зеленчукова салата.
- вечеря - пилешки пилаф.
Като се храните по този начин, лесно можете да загубите тези излишни килограми. Основното нещо е да не разхлабите и напълно да премахнете всички сладки, мазни и осолени.В този случай можете да разчитате на най-положителните
Солена диета: резултати
Необходимо е да започнете с предложената система в продължение на 14 дни, през които можете да загубите до 8 килограма, но не повече от 5-8% от телесното тегло. Струва си да се разбере, че колкото повече наднормено тегло, толкова по-лесно е да се поддържа тялото, защото малък процент от общото тегло намалява. Когато има няколко излишни килограма, теглото изчезва не толкова лесно, защото тялото няма време да възстанови метаболизма до ново, значително променящо се тегло.
С други думи, много по-лесно е да отслабнете с 5 кг, ако тежите 80 кг, отколкото ако теглото е само 50 кг. Следователно очакваният резултат може да варира в зависимост от първоначалното тегло.