Загубата на тегло е едно нещо, като кихате с ангажираност или желание от желания на мъже или жени. От десетилетия наред ние се опитваме да направим нещо с нашата фигура или по волята на себе си, или по волята на другите. кажете си, не очаквайте

година

Аз съм от тези хора. Минаха няколко години, когато разбрах как да отслабна. Като млад мъж се опитах да не ям, беше ужасно, но не издържах дълго. Тогава просто ядох два пъти на ден, Не издържах дълго. Но никога не можех да се хвана в реклами за отслабване на таблетки за отслабване или различни диети, за които платихте много пари. Поне имах силна воля в това.

Четох различни статии за загуба на тегло и статията включваше снимки на жени, отслабнали, както изглеждаха преди и тогава беше невероятно, но яденето само на зеле през целия ден или пиенето само на коктейли не беше за мен. Не бях много затлъстял, наднормено тегло 8 кг и това ме притесняваше през целия ми живот. Завиждах на момичетата стройни крака малко дупе, стройни телета, които ми липсваха.

Отиването да си купя дрехи беше ужасно за мен, що се отнася до долната част, j. панталони или поли. Когато избрах парче, например панталон, издърпвах ги само до средата на бедрата, имах нерви до нерви в съзнанието си. Плачех. .

След няколко години разбрах как да изпълня желанията си и затова бих искал да го споделя. Така че как да го направя. Това беше разделената ми диета.

Всичко трябва да се яде отделно. Така че не можем без месо без сладкиши, можем и да отричаме, доколкото можем, но няма да упорстваме в това. Ядох месо, било то пържено, на скара, на пара, но от зеленчуци. Картофи, варени, печени, като пържени картофи, но от зеленчуци. Ядях ориз, независимо дали готвен или задушен, но винаги овкусен със зеленчуци. Ядях и млечно кисело мляко, но без хляб. Но също така ядох хляб, риба, независимо дали пържено, на скара или на пара.

Накратко трябва да разделите храната. Например, готвите обяд. Супа, основното ястие от оризово месо. Със зеленчукова салата или консервирани плодове. Просто разделете обяда на няколко части през деня. Това означава. По-късно ще го направя. имам месо със зеленчуци или плодове. Единственото ограничение е, че не ям кнедли или сосове. По този начин отслабнах с 9 кг на месец и без ограничения. И без да се изпотявам във фитнеса, въпреки че и аз тренирах, но в побързайте "

Удивително е усещането, когато можеш да облечеш нещо, което си отлагал с години, за да се погледнеш в огледалото.