Подпомага имунитета, усвояването на магнезия и предотвратява развитието на затлъстяване. Поради своите способности, витамин D директно се пее на небето, но от другата страна не се говори много. В усилията си да укрепите здравето си, в крайна сметка можете да приемате повече витамин, отколкото е необходимо. Точно тогава възниква проблемът.

Няма нужда да преувеличавате

Още повече в този период, когато се борим с нов коронавирус, на витамин D се приписват чудодейни ефекти. Той е един от най-добрите витамини, който укрепва защитните сили на организма и укрепва имунната система. Ами ако приемаме повече витамин? Предозирането може да доведе до нежелани реакции.

Директният контакт със слънчевата светлина позволява на кожата да произвежда този необходим витамин. Предлага се и в храни като сьомга, червено месо или жълтъци. Или можете да го намерите в хранителни добавки, които са лесно достъпни в аптеките. Но нищо не бива да се преувеличава. Що се отнася до витамин D, това е двойно вярно!

Симптоми на предозиране

Приемането на повече витамин, отколкото ви е необходимо, е много по-лесно, отколкото изглежда. Според Националната здравна служба (NHS) във Великобритания от края на март до септември повечето хора са в състояние да получат почти целия витамин D от слънцето. Въпреки това, в комбинация с храна и добавки, могат да се появят някои симптоми на предозиране.

Счита се, че границата на токсичност е 200 ng/ml и повече, когато може да възникне хиперкалциемия. Хиперкалциемията е излишък на калций в кръвта, което може да доведе до усложнения. Витамин D допринася за правилното усвояване и използване на калция в организма и намалява загубата му от бъбреците.

vitamin

Можете да разпознаете хиперкалциемията по металния вкус в устата. Друг симптом е нередовен пулс, както и постоянно главоболие и загуба на апетит. В допълнение, някои хора могат да получат мускулна слабост, необяснимо изтощение, раздразнителност и безпокойство.

"Високите нива на калций могат да доведат до бърза бъбречна недостатъчност, загуба на съзнание, кома или тежки животозастрашаващи аномалии на сърдечния ритъм “, каза NHS.

Продължителната или прекомерна консумация на витамин D добавки или храни може да доведе до токсичност! Дори ако спрете да приемате таблетки с витамин D, може да отнеме месеци, докато ефектите на токсичността изчезнат напълно.

За които витамин D не е подходящ?

В допълнение, Витамин D не е подходящ за всички. Това е така, защото добавката с този витамин може да взаимодейства с определени видове лекарства. Например хората на холестирамин - за лечение на висок холестерол - трябва да бъдат внимателни и да внимават да приемат витамин D. Друг пример са пациентите, приемащи фенобарбитал или фенитоин за лечение на епилепсия. Във всеки случай трябва да обсъдите това с Вашия лекар.

Също някои медицински състояния могат да повишат чувствителността на човек към витамин D. Те включват рак, синдром на Уилямс, саркоидоза и първичен хипертиреоидизъм. Трябва да се отбележи, че токсичността на витамин D може да предизвика различни симптоми, които са уникални за всеки индивид. Следователно симптомите са индивидуални.