Витамин Е е общото наименование на група вещества, наричани още токофероли. Има 8 естествено срещащи се форми на токофероли. Най-ефективната форма на тях е алфа-токоферолът. Витамин Е е един от мастноразтворимите витамини. които могат да се съхраняват в малки количества в мускулите, мастната тъкан и черния дроб.
Поява на витамин Е
Витамин Е се среща повече в растителна, отколкото в животинска форма. В животински вид се среща главно в яйцата, а в растителната най-голямото му съотношение е в зеленолистните зеленчуци, зърнените зародиши, ядките и семената и в приготвените от тях масла. Те включват слънчогледово масло, масло от пшенични зародиши, зехтин.
Основните ефекти на витамин Е
- Антиоксидант - предотвратява образуването на свободни радикали, които се образуват в организма от UV лъчение, физическо натоварване, въздействието на външни фактори, тютюнопушене, пиене на алкохол ...
- Предотвратява увреждане на клетъчната ДНК и по този начин образуването на ДНК мутации (рак) или увреждане на клетките (стареене)
- Подпомага образуването и предпазва от руптура на червените кръвни клетки
- Важно за предотвратяване на спонтанни аборти, има ефект върху плодовитостта и потентността
- Необходим е за правилния метаболизъм на ненаситените мастни киселини (растителни масла), който предпазва от окисляване и по този начин тяхното разграждане
- Важно е за синтеза на протеини, нервната и мускулната системи
- Помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза и понижава лошия LDL холестерол
- Облекчава менструалната болка и интензивността на кървенето
- Поддържа кожата стегната и хидратирана в препарати за кожа
- Регенерира се от витамин С.
- Поддържа ефекта на коензим Q10
Учените са показали, че в големи дози се лекуват заболявания като възпаление на бъбреците, язви на предните крайници, кожни проблеми, при жени, изтласкващи линията на менопаузата. При възрастните хора подобрява имунитета, като по този начин увеличава устойчивостта към инфекции. Препоръчителната дневна доза е 10-30 mg/ден.
Витамин Е се съдържа и в продуктите на Kompava като основна съставка в Premium Carnosine, Phytosoja + витамин E.