Имайте предвид, че бебетата дишат в корема, а не в белите дробове, както ние възрастните. Какво е? Те все още не са успели да се "заразят" с неправилна форма на дишане. Докато идват в детските градини и училищата, те се водят във физическите часове да дишат като инструктор по дишане. Коремното дишане не се следи. Чест изключения, напр. в спортните училища. И така децата научават неправилното дишане, което са наблюдавали от учители, родители, приятели ...
Как дишаме?
Експертно посочено, както следва: 1. Коремна - диафрагмална, 2. Костална - гръдна, 3. Ключична - горна, т.нар до ключовите кости, 4. Костно-коремно дишане, тоест при което ангажираме гърдите и диафрагмата - тази комбинация е необходима при използване на гласа, независимо дали пее или говори. 🙂
Опростено, както следва: 1. Можем да дишаме в белите дробове - в гърдите. 2. Към диафрагмата - към корема. Така дишат децата. 3. До ключовите кости. 4. Смесено дишане - в белите дробове и корема.
Дишането е нещо "нормално" ...
И все пак толкова много важно. Не всеки може да диша правилно. Не знаех и аз. И все още го уча днес. Както казва Анка: „Мале деца dýчаджú естествен изпавне до брахубаво тým страдом здрав. По-плитко дишане ̶ обикновено само в горната част на гърдите се случва от житейски събития като. стрес, травма, вина. "
Тя също така споменава как по време на 18-годишния си опит в преподаването на пеене и работата с гласа за целите на разказването на истории е открила това 9 душиí от 10 dýча неспраvne. Обикновено е много плитко и следователно недостатъчно дишане за здравословното функциониране на тялото. Усвояването на дългогодишни лоши навици изисква значителни усилия, обучение и време. Както при всичко, също в prípade dýХаня очевидно е по-добра превенция. Родителите или учителите са тези, които могат да гарантират, че децата не губят естествената си способност да дишат здравословно.
Съвет от Анка: Разтягане на акордеона и отвореноарани крíделок
Снимка: архив Анка Репкова
Как да го направя
Снимка: архив Анка Репкова
Консултации
Ако се интересувате от работа с глас и правилно дишане, можете да се свържете директно с Анке чрез формуляра в мрежата: www.ankarepkova.sk или до 15.4.2020 г. да използвате намалената цена за нейния онлайн видео курс.
Онлайн чат, тест на 5 езика на любовта и нейния анализ, как да укрепим семейните отношения, какви ритуали да въведа или други въпроси, на които обичам да отговарям, просто пишете на: [email protected]
Снимка: заедно на кръщенето на компактдиска на Анка Репкова 2019
Благодаря на Анка за интервюто. И вие, приятели мои, за споделяне. За да получите вдъхновяващи истории в ръцете на всички, които може да се нуждаят от него в момента. Петра
PS: последвайте ни и във facebook