Правилното хранене е крайъгълен камък на здравословния начин на живот. Много хора идват само след болестта. Как да го предотвратя?
Думата "рак" нараства изключително много през последните няколко години. Засяга не само възрастните хора, но и младите хора и децата.
Това заболяване и много други могат да бъдат предотвратени с подходяща диета.
Все повече изследвания показват, че причината за рака е свръхкиселяването на организма, което се причинява от прекомерна консумация на преработени храни и храни с високо съдържание на захар (естествената захар в плодовете, разбира се, не се брои) и.
Съвременната тенденция, т.нар "ХРАНИТЕЛНО ПОРНО" Въпреки че е чудесно да опитате нови храни и вкусове, по-скоро виждам хората да ядат и да не ядат, за да живеят, а живеят, за да ядат.
Как става подкисляването на организма?
РН в човешкото тяло е алкално, освен в стомаха, където е киселинно. Ключът е да се поддържа алкално рН.
Колкото повече храна консумира човек с киселинно рН, толкова повече тялото се прекислява. Също така влияе на тялото и преяждането. Прекомерната консумация на храна, дори и алкална, причинява подкисляване на организма.
Как въвеждането на алкална диета влияе на рака?
Алкалната диета се състои в намаляване на консумацията на киселинообразуваща диета и увеличаване приема на алкални храни.
Някои хора избират напълно да премахнат киселинно-формиращата диета от диетата си.
Теорията е, че тъй като раковите клетки умират в алкална среда, яденето на алкални храни ще направи човешкото тяло враждебно място за разпространение и растеж на рака.
7 стъпки към алкална диета
1. Папа зелено
„Киселата“ диета променя вътреклетъчното рН до по-кисело, което се радва на бълха бръмбари и други заболявания още повече.
Основата е да се промени вътреклетъчното рН на алкално.
Засадените зеленчуци, най-подходящите сурови храни, правят чудеса за човешкото тяло. Дори не говоря за листни зеленчуци, той перфектно коригира вътреклетъчното рН, а спанакът например се счита за суперхрана.
Веднага след като зеленчукът се приготви термично, той губи хранителни вещества и неговото рН се променя до кисело.
2. Вземете по-малко животински протеини
Както вероятно сте чували, животните се хранят с различни химикали за растеж, устойчивост, изтръпване, които не се отстраняват от продуктите дори чрез термична обработка. Да не говорим за окончателната обработка на продукти, като пържене, което е черешката на тортата в рамките на подкисляването на тялото.
Препоръчвам заместител като боб, леща, ядки или семена.
3. Далеч със захарта
Не само рафинирани, но и всички подсладители като агава, кленов сироп, мед, както и ограничението на плодовете, които съдържат високо ниво на захар (ако плодовете са естествени за климата).
Зърнените храни, съдържащи глутен, могат да причинят възпаление в организма. Особено пшеницата, която е пълна с пестициди, има противовъзпалителен ефект.
Пастата, зърнените храни, сладкишите, сладкишите, кифлите и другите печени храни трябва да бъдат напълно изключени от алкалната диета.
Въпреки че безглутеновите храни може да изглеждат по-подходящи, те често съдържат добавени захари или нездравословни масла.
По-добре е да посегнете към био ориз, кино, просо, елда.
5. Спрете да консумирате млечни продукти
Млечните продукти от крава се считат за храните, които допринасят най-много за рака.
Освен това млечните продукти съдържат организъм, особено белите дробове и, при жените, женските органи.
Препоръчително е да замените мляко с растително мляко като бадемово или маково, кокосово, което е лесно да се направи у дома.
6. Преминете към здравословни масла на сърцето
Изхвърлете преработените масла като царевица, слънчоглед, рапица, соя, както и хидрогенирани масла и маргарин.
Мазнините са от съществено значение за комуникацията между невроните. Те служат като мост, през който импулсът прониква в нервната система. Тази комуникация е необходима за ежедневното оцеляване.
За съжаление мазнините, които се обработват по този начин, не са в състояние да изпълнят тази задача.
Заменете тези масла с непреработени, студено пресовани, органични масла, като екстра върджин зехтин, кокосово масло, авокадо.
7. Променете навиците си за пиене
Вместо да посегнете към бутилка минерална вода, кола или бира, накиснете голяма чаша вода.
Препоръчително е да приготвите това предварително, оставете го да престои и го изпийте на глътки.
Препоръчително е да пиете вода с изцедени лимонови, краставични и ментови листа, което се счита за чудесна, алкална напитка. Бих препоръчал максимум 3-5 дни, тъй като зъбите могат да станат по-чувствителни след консумация на лимонов сок.
И разбира се е важно да пиете достатъчно вода, 2l-3l.
Препоръчвам да консумирате зелен чай, особено след хранене, което не пречи на храносмилането и храносмилателните киселини. Разбира се не чантата и правилно подготвена;) .
Подходящ е и ментов чай, който има благоприятен ефект върху стомаха.
Със сигурност не е лесно да промените общите навици веднага, но промяната е живот и докато не променим нещо, няма да напуснем порочния кръг.
Според проучванията създаването на нов навик отнема 21 дни, така че стискам палци:).