Казах ти: внимавай за Коледа! Не слушахте ли и имате 3 (5, 7, 11 - неподходящи за отслабване) излишни килограми? Знаем, че някои от нас са безполезни. Ако сте един от тях, имам предложение за вас, което си струва:

билки вкус щипка

  • вместо разкаяние, ругатни и паника („Как да се вместя в тези бални рокли сега?!“), вие проявявате разбиране, прошка и си задавате въпроса „Какво мога да направя след това, за да не се случи това аз отново?"
  • и ще ви дам указания за бързо и ефективно лечение преди ябълки.

Но внимавайте! Вие го приемате на свой риск и можете да го съхранявате максимум 14 дни. Така че, ако наистина искате, трябва, ако трябва да се подложите на нещо драстично, бързо и ефективно, направете го с мен - и със здрав разум

(Ако искате или трябва да разрешите проблема с наднорменото тегло/затлъстяването по-изчерпателно, използвайте нашата оферта за консултации, семинари или книги.)

Започва лечение преди ябълки:

Редуваме се следния режим на дните „Нулиране“ и „Хвърляния“, така че да започнете един ден "Нулиране" и след това се насладете два дни "Празник"

Можете да повторите това, ако е необходимо, но цялото лечение може (без наблюдението на лекар) да предприеме максимум 14 дни.

Ще намерите и специална препоръка в края на тази статия последните два дни преди бала.

1-ви ден = "Нулиране"

наистина закуска

  • 1 - 2 чаши овесена каша, приготвена в нискомаслено мляко или вода
  • 1 настъргана ябълка
  • 1 PL нарязани орехи (или бадеми, лешници)
  • Ground ДЌL смляна канела
  • 1 PL мед

ако имате нужда от солена закуска", Така че яжте това:

  • 2 - 4 филийки "пълнозърнест торфен хляб" - обикновено се продават в супермаркетите (или 3 - 6 парчета пълнозърнест хляб)
  • 1 опаковка AlfaBio намазка за бобови растения (използвайте само тези с калоричност до 900 kJ/100 g)
  • 1 среден пипер
  • 20 - 40 г горещ шоколад (56% е достатъчно)


През деня Смесете зеленчукова салата според вашия вкус 3 - 4 пъти (при необходимост) в по-голяма купа:

  • сурови/задушени зеленчуци - поне 3 вида различни цветове (до 400 г) и внимавайте: пържени картофи, морковен кекс или пържен карфиол не се броят за зеленчуци!
  • Вирджински зехтин/тиквено масло
  • 2 пармезан
  • билки на вкус: риган, босилек, мащерка, розмарин, копър.
  • щипка сол


2-ри и 3-ти ден = "Празник"

наистина закуска (Знаете ли защо е добре да се храните добре сутрин?)

  • същото като в деня "Нулиране"

закуска сутрин

  • 1 средно голям грейпфрут или 2 малки киви (ако приемате някакви лекарства, яжте портокали вместо грейпфрут)

  • 1 чаша варен натурален ориз
  • ½ чаши варена леща
  • 1 чаша доматен сос (без сметана и сирене)
  • билки на вкус, щипка сол

следобедна закуска

  • 5 сини сливи
  • 10 бадема (не печени и не в шоколад, нарязани!)

винаги внимателно слушайте 1 слива и 2 бадема заедно, наслаждавайте се, не пийте

  • купа сурови/задушени/популярни зеленчуци (до 400 г)
  • Вирджински зехтин/тиквено масло
  • 1 PL пармезан
  • билки на вкус, щипка сол

ако по-късно „умрете от глад", Това е първа помощ:

  • излезте навън за 30 минути
  • ако и това не помогна, вземете 3-5 сливи и 5 бадема: разделете го на 2-3 хапки и слушайте внимателно


Какво друго трябва да се направи през деня?


Още не сме приключили

2 дни преди бала (И с действието "а")

  • спрете да ядете сини сливи и онези видове зеленчуци, които ви надуват (малко) (леща, разбира се, също и ако ви направи подут балон)
  • сменете обяда на: пълнозърнести тестени изделия, доматен сос, пармезан
  • следобедна закуска: 2 малки киви
  • сменете вечерята на: 2 - 4 dcl нискомаслено ацидофилно мляко, кефир или кисела мътеница, 2 парчета пълнозърнест кебебреб и репички


Внимание: Ако сте алергични към някоя от препоръчаните храни, използвайте безопасна алтернатива.

  • Ако искате или трябва да разрешите проблема с наднорменото тегло/затлъстяването по-цялостно, използвайте нашето предложение за консултации, семинари или книги.