- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Четох какво прави и това е веднъж всеки ден
закуска: cerealie
обяд: риба със зеленчуци
вечеря: зеленчуци
и всеки ден практикувам час и половина:) Наистина го опитвам, трябва да сваля 5 кг поне за месец не мога да го понеса с ужасното си тяло: (писна ми от себе си и от всички наоколо мен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
каква функция търсите?:) Харесва ми, но повече и отслабвам 3 пъти на ден е нормално
закуска: овесени ядки, кисело мляко, киви
обяд: паста със сирене, зеленчуци
вечеря: зеленчукова салата
и нямам просто много движение
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
1. Като цяло не бих повярвал на незначителна статия в списанията, ала BRAVO. 2. дори чернокожите да имат съвсем различна генетика, те имат отлична обработка на протеини, напротив, мазнините им изгарят слабо. 3. Нямате шанс да запазите такова меню за постоянно, в краткосрочен план няма смисъл, марката JOJO EFEKT. 4. Бионсе работи поне 3-4 пъти седмично във фитнеса, занимава се с танци и милиард други дейности. 5. 5 кг с това няма да отслабнете за четвърт година. 6. започнете да използвате функцията за търсене!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
добре - хм, имах възможността да видя някога в Португалия на плажа, първоначално не бях сигурен, че това е тя, но тъй като някой го направи, а по-късно видях снимката в дневник, тя беше. тя не можеше няма такава женска и красива фигура като нея. ако диетата й се състоеше изключително от написаното от нея и тя се придържа към него, както и към упражненията, така че в годините, в които работи, тя би била кост и коза. ако сте искали нещо прекалено - толкова лошо - знам го от треньора, защото това е видът диета, с която тялото се отцежда. И все пак, разбира се, не трябва да солите, нищо сладко и т.н., и можете трябва да са под 5 месеца на месец необходими хранителни вещества.като поне сменете рибата с пилешки гърди и пригответе месото изключително на вода, максимум малко зехтин.разделете ястието си на 5 курса, задръжте паста
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Нинка. е малко 3 пъти на ден. сложете там малко плодове и кисело мляко. и внимавайте за достатъчно протеини, ако обичате зеленчуци, добавете бобови храни към диетата, ако харесвате маска, след това маска от риба, птици или постно телешко .
И на всеки час около няколко от нормално работещите хора се справят. Ставам сутрин 20 минути по-рано и правя мелнички и дръжки. всеки път, когато отида да тичам сутрин. 2-3 пъти седмично ходя на фитнес, а понякога и през деня с велосипед или кънки. но определено не по час на ден, когато правех фитнес, бях длъжен да имам 2 дни в седмицата за почивка. завършен.