Адам Трухлар е професионален треньор и спортен психолог. Той ръководи проекта за модернизация на спортната система в SZĽH в областта на спортно-психологическото образование на родители и треньори, заедно с експерти от Финландия, Канада и други членове на експертната група. В частната му практика участват деца, родители, представители и професионалисти, работещи в световни състезания.

адам

Лекциите му имат прилагателното Професионално шоу. „Имах достатъчно семинари за обучение, където просто седиш и слушаш. Искам да дам знания на хората на по-дълбоко ниво. Искам да оцелеят сами и да усетят въздействието им върху детето. Да разберат какво означава безсмислено да критикуват децата си и как това се отразява на психиката им. Давам на хората научна информация, особено в областта на неврологията или психологията, по забавен начин, " той обясни. По време на неговата лекция хората изпитват различни упражнения, които им показват как функционират когнитивните функции: възприятие, внимание и памет.

Адам Трухлар ще бъде на септемврийската спортна конференция СПОРТНО (R) ЕВОЛЮЦИЯ говорете за това как да настроите главата на спортист през 21 век. Кога мозъкът на спорта работи пълноценно? Какви са психологическите показатели на таланта? Как ефективно да повлияете на умовете на спортистите? Не пропускайте лекцията на този изключителен човек, който се слуша с отворена уста от треньори, играчи и спортни експерти. Вдъхновете се от опита и знанията на Адам Трулар директно на конференцията СПОРТНО (R) ЕВОЛЮЦИЯ 2019 г. на 18 септември в галерия Рафинерия. Билети за това събитие можете да намерите в мрежата predpredaj.sk

Имахме честта да поговорим с Адам Трухлар и да ви предам някои от неговите ценни мисли.

Кое е най-важното за децата, които започват да спортуват?

- Има още, но ще посоча основните моменти. В началото приоритетът трябва да бъде изграждането на силна емоционална връзка със спорта и упражненията като такива. От това се доразвиват вътрешната мотивация, добрата концентрация, ефективното учене и други подобни. Родителите първоначално трябва да се стремят да създадат възможно най-добрата среда за своите деца. Среда, в която детето получава възможност да опознае различни спортове и по този начин да вкуси изискванията или на фитнес-координацията, или психически на отделните спортове и да разбере кое му подхожда най-добре. Ако детето открие определен ентусиазъм или ентусиазъм в даден спорт, това е сигнал, че ще упорства, ще може да преодолява препятствията и ще се радва да развие умения. В началото е добре да се намери качествен треньор, който да има качествени емоционални и технически умения. Той може да се свърже с психиката на детето и да бъде едновременно приятел и авторитет. Треньорът е в състояние да развие детето както технически, така и психически и може да задълбочи мотивацията за спорта. Тези хора обаче са малко. Лично аз препоръчвам на родителите да разберат кой има най-голям капацитет в техния район

Днес се казва, че младите хора не се движат и седят зад екрани. Какво мислиш за това?

- Виждам това като много голям проблем, но го виждам положително в бъдеще. Сега идва поколението родители, родени около 85-90. година. Спомня си улицата и вече може да сравнява, че времето за ИТ не води до нищо. Колкото повече родители срещам, толкова повече виждам реакции, че не искат децата им да растат по този начин. Вярвам, че това поколение ще донесе само положителна промяна. Появата на ИТ технологията беше толкова бърза, че поколението родители нямаше време да реагира и резултатите виждаме едва сега. Децата, които не спортуват и играят игри, много бързо се отказват от нещата, не искат да работят, имат проблем с преодоляването или развиването на умение в дългосрочен план, защото не се радват на много неща, различни от компютъра. Ако ангажирате децата със спорт, те не просто ще седят зад компютър.

Защо е важно да се образова и родителите?

- Питам - кой определя дали да постави дете на спорт? Колко спорта ще изпълнява детето? Какво ще прави детето в свободното си време? Кой отговаря на резултати и грешки? Кой програмира ума на детето след загуби, разочарования, неуспехи? Той е родител. Дори треньорите да се сменят, родителят остава. Родителят е с детето всеки ден. Той трябва да разбере как правилно да създаде система за развитие на детето, която да отчита както техническите, така и умствените аспекти. Родителят трябва да бъде най-добрият треньор и трябва да знае какви са неговите компетенции и в какво повече не трябва да се рови.

Много често явление са родителите, които се грижат за тренировъчния процес, вземането на решения на треньорите и говорят с детето у дома за това как е играло.

- Да, ние професионално наричаме тези родители „прекалено ангажирани“. Това е много голям проблем, особено в Чехия и Словакия. Все още казвам, нека имаме прекалено ангажирани, отколкото неангажирани, които имат спорт само като пръстен за съхранение, като в Германия. Това е така, защото родителят не осъзнава какво се очаква от него и каква е неговата роля. От негова гледна точка той смята, че прави всичко възможно, но често е точно обратното. Той запушва съзнанието на детето с ненужна критика и съмнение, което кара децата да се страхуват. Акцентът е, че детето се занимава със спорт, защото се радва на самото занимание. Ако той е тенисист, тогава ударът с топката е причината да го прави. Но ако детето трябва да слуша факта, че отново е играло лошо, че прави бавен тласък, че не се движи, то това демотивира. Мозъкът не иска да развива дейности, които казват на околните, че е лошо. Изкуството на родителя да води правилното дете е да осъзнае каква е неговата роля. От друга страна, питам, имат ли клубове родителско образование? Когато се присъедини към клуба, родителят получава основна информация за това какво се очаква от него?

Какво може да се направи със спортист, който е тип тренировка по отношение както на физически, така и на психически обучени продажби?

- Работете с него. Тя е много индивидуална и зависи от конкретната ситуация. Очевидно той не може да се справи с тези мачове по някаква причина. Ако играчът изобщо не е състезателен тип, тенисът или бойните изкуства вероятно не са правилният спорт за него. По време на кариерата си като треньор по тенис имах играчи, които първоначално играха по-добре на тренировки, където нищо не е заложено и се страхуваха от мачове. После всичко се обърна. Те се научиха да виждат красотата в самия мач. Зад това стои голяма доза страх. Важно е да покажете на играча, че могат да се използват дори трудни условия. Фокусирайте главата на спортиста повече върху хода и процеса на самия мач, отколкото върху самия резултат. Дори и да загуби, е необходимо да се поучим от това кое е било добро и кое е лошо. Той трябва да се сравни със себе си и да се концентрира върху играта, да бъде спокоен, да следва тактиката, а победата е само страничен продукт. Играчът не трябва да има в главата си от самото начало, че просто трябва да спечели. Това е страничен продукт от всичко, което се настройва правилно.

Каква е разликата между добрите спортисти и най-добрите спортисти? Защото често чувате, че те се представят на едно ниво.

- На най-високо ниво всеки вече управлява дадено умение на почти същото ниво. Всеки удря от форхенд, въпросът е кой може да го направи, когато има нужда. Самият връх може да коригира емоциите в трудни моменти и да даде изпълнението, от което се нуждае, дори по-добро, отколкото очаква. Той не се двоуми нито за миг и е убеден, че може да го направи. Напротив, добрият играч би искал да спечели, но често му липсва вярата, че може да се справи с този момент. В същото време обаче той знае, че е изправен пред опитен противник и в задната част на подсъзнанието е готов да признае, че може и да загуби.

Словаците са психически по-слаби от спортистите от други страни?

- Не мисля, че словаците имат по-слаба психика в сравнение с другите. Нека да разгледаме текущите резултати. Нашите хокеисти са изиграли много добри мачове срещу световни отбори тази година, имаме имена като Саган, Чара, Влхова - всичко това показва, че словаците могат да произведат самия връх въпреки факта, че имаме само 5 милиона от нас и ние тренираме предимно в по-лоши условия от други. Вземете конкретен пример, играч на бадминтон, който тренира ежедневно под течащ покрив, където тече и трябва да играе срещу играч, който тренира в модерни центрове, където имат десетки кортове, трибуни и сауни. Ако иска да победи такъв противник, той трябва да е много силен психически.

Освен това тренирате треньори и играчи. Разбират ли хората в Словакия, че този аспект трябва да се подобри? Респ. Подходът, който е тук от години, не работи?

- Тук го възприемам доста черно-бяло. Има или такива, които не искат да бъдат образовани, нито сами, нито чрез семинар, защото приемат, че трябва да признаят, че досега са вършили нещата и трябва да коригират своя стил, методология, влияние и т.н. За такива хора това означава да нарушат комфорта си и често да умножат егото. Дори и да не е, те го възприемат по този начин. Напомням ви, че е независимо от възрастта. Познавам и по-възрастни, и по-млади, но от друга страна има и много качествени треньори, които все още жадуват за знания и осъзнават, че не е възможно да се включат всичко и искат да чуят експерти от различни области. Това са хора, които знаят, че да си треньор е обучение през целия живот и им е приятно да работят върху себе си.

Вие сте любител на тениса, сами сте го играли. Можете ли да ни обясните как Надал, Федерер и Джокович могат да доминират толкова много години?

- В момента екипът от хора вече може да се грижи перфектно за цялостното физическо състояние на играча, така че дори в тениса е възможно да играете световна класа на 37-годишна възраст. Играчи като Надал или Федерер имат невероятно много опит. Всеки турнир, който играят, създава база данни с преживявания, въз основа на която те възприемат и реагират. Нека дам пример: Федерер е виждал противник да сервира 400 000 пъти и може да коригира възвръщаемостта по-добре от играч, който е 10-и в света и е видял 100 000 сервиса. Така че в същото време огромна база данни за възприятия, която беше оцеляла в различни емоционални мачове като полуфиналите или финалите на големия шлем. За тези величия играта на полуфиналите на големия шлем е стандартна. Когато трябва да се състезава срещу играч, който е 10-и в света, като настоящия Медведев, който все още не е изпитал полуфиналите на големия шлем, е логично по-опитните играчи да могат да се движат много по-добре в тези моменти, особено в термини на емоции. Би било интересно, ако веднъж можем да разгледаме химията на тези играчи „на живо“ по време на мача.

Кои спортисти са абсолютно най-перфектно психически за вас?

- Не може да бъде описан като такъв. Много се възхищавам от адреналиновите спортисти, като сноубордист, който изскача от хеликоптер и катастрофира под наклон. Уча се от тези хора. Има много специфични и психологически взискателни спортове, като голф или тенис, но все пак адреналиновите състезания, където животът е заложен, са малко по-далеч. Човек, който отива да скочи от скала от огромна височина във водата, шофьор на рали състезание и т.н. Тук наистина става трудно и тези хора заслужават огромно признание. В допълнение към адреналиновите спортове, Роджър Федерер е идеалният тип за мен, не само психически, но и като цяло. Той има фантастично спокойна техника и огромна издръжливост, където може да задържи емоциите си в една равнина въпреки променящите се обстоятелства. В допълнение към всичко това той има организиран семеен живот и прави страхотни неща за другите. Например той строи училища в Африка. Това се нарича балансирана психика.