за да могат бебетата да продължат тук. 🙂
natsa, а ти имаш кой ден? 😕
Признавам, не искам да го чета обратно.
Здравейте, аз също започнах . Имам 3 дни. Днес съм гладен, но се опитвам. 😎
хей, значи сме на една и съща страница. 😉 така че вечерта си почерпил 😅 😉 ?
Не съм сладка, просто ги обожавам, така че не съм яла нищо сладко. Чудя се утре как мога да се справя . започна ли? дрим палци. Започнах да играя скуош и утре ще плувам. до юни трябва да сложа 10 кг 😒, така че трябва да платя.
но е хубаво, че имаме едни и същи дни и започнахме по същия начин. по този начин можем да насърчим 🙂 tesim 🙂 Имам още една страхотна машина за мелнички, т.е. приятели, lae, когато мразя тези машини. uf, но би трябвало обаче 😖
Радвам се също, че сме абсолютно еднакви. 🙂
Имах нужда от някой такъв.
Сега търся стационарно колело (тъй като няма къде и как да отида някъде с деца, да тренирам, да тичам или да плувам. 😉)
добре, имам въглехидрати днес. Утре витамини (((не ми трябва толкова много.
добре, хей, но колко дни в цялата диета мислех 😅 ?
Утре имам и витамини, така че това е моята смърт, защото не ми трябват плодове или зеленчуци 😝 🙄, по-скоро бих го гладувал 😅, но ще бъда честен и ще запазя всичко 😉
колко-съжалявам за грубия 😝 😉
Отивам да спя, когато на диета съм гладна вечер, така че също си лягам скоро. Ще се свържа с вас, когато се върна от басейна. Вероятно утре ще отпадна от глада 😝 капризен
Е, сега също съм гладен като вълк, но бавно свиквам.
Не бих заспал по-рано. 😒 😝 😒
чао
Не го броя, но вероятно ще започна отново или ще съгреша
Здравейте. така че вчера бях съвсем добре. докато кумът не дойде на гости 😖. Имах витамини и вместо зеленчуци имах десерт със сирене за вечеря 😠. ами не го давайте, когато е на масата 😢. и дори не говоря за баварски/две /, защото ме изхвърляте оттук 😀 😀
но нищо не се случва. диетата продължава, сякаш нищо не се е случило 😝 😝 😝
маги, задръж- добре дошла. просто трябва да издържите първите две седмици, след това става същото 😉 😉 😉
- magi - мисля, че трябва да ядете всичко вчера и ако се чувствате гладни, по-добре си вземете парче сурови зеленчуци/моркови, калараби, репички,/мисля, че ще направите малко обида и тялото ви ще получи свикна по-рано. а когато имате чайове, нямате само плодове, зеленчуци, яхния или суровина/салата /. не се притеснявайте, че можете да го направите. 😎 😎
и когато има прегрешение, не набирайте номера и продължете, сякаш нищо 😀 😀 😀 😀
I протеини днес: зеленчуци и бучка сирене/сирене /
bei, благодаря 🙂
но все пак няма да ми даде. каква е разликата между три малки торти (като последното хранене за деня) за три минути или три часа 😅? в края на краищата калоричната стойност не се променя, не нарушавам нито един интервал (тогава нищо не следва, не го ям след осмия), просто се наслаждавам на насладата три пъти. 😀 😀
тъй като мога да го понасям и мога да го ям наведнъж (точно тогава съм по-гладен по-късно, тъй като вчера си легнах в 13 часа например), но се опитвам да го обоснова логично. 😅
ясно ми е, че през деня щях да нарушавам тези 3/4-часови интервали, така че това ми е ясно, но онази вечер. 😅
Е, ако мислите така.
аз днес: витамини (зеленчуците са дори по-лоши за мен от плодовете 😝):
така в 9.00h 5PL френско грозде + 1 банан, обяд в 12.00h около купа с плодове (грозде, мандарина, портокал).
Трябва да избягвам греха колкото е възможно повече (аз съм екстремист), защото един = (за мен) повече.
така че предпочитам безкрайни нарушения. 🙂 🙂
И така, казваш ли, че две седмици са най-трудни? Добре, ще се задържим, оставете го "хубаво". 😅 😅
бей, колко загуби от 90-те? 😕
И така най-накрая смених своя „обяд“ (и вече намушкан 😅):
Направих ябълкова каша (сварих три ябълки в малко вода, смесих, добавих 7 парчета орехи, които също нарязах и имам две порции - тоест оловрант, добавих пресован банан към една порция и сърце за декорация от касис 😵, може би ще добавя нещо към втората порция и може би не. uvid. ще видя) 🙂
Прилагам и доказателство 😅:
първа снимка - обяд
втора фото-закуска (хвърлен кон 😝 😅)
😵
Добър апетит!
хмм магимария хубаво, хубаво. Днес съм просто толкова прост витаминен ден. сутринта чаша портокалов сок и обяд от банан, смесен с вода и кафе, хвърлих в него и лед, хубав хубав коктейл. bolas плуват, най-накрая. Чувствам се приятно уморен, но щастлив, че го избрах. днес имах 79,90 за теглото, щастлив като бълха. Вече не искам да виждам отвратителните 80-те години, ще се бия, също изхвърлям калории и утре ще размразя рибата.
bea44, нищо готино продължавай, всички ще се ужасят. определено елате при мен рано или късно. 😉
засега скъпа, дръж се и както казва майка ми, когато си гладна пий вода. 😉 😉 😉
маги, знаеш ли, ако го оправдаеш толкова добре, сигурно си прав right. това беше само моето мнение преди това, не казвам, че трябва да е така - просто когато имате почивка там, тялото ще свикне с нормалното храносмилане и изхвърляне. защото, ако продължавате да подреждате нещо там, вероятно няма да спре да се смила, все още имам какво да правя. или .
но все още не мисля, че ще работи за вас две седмици.
Държах го за първи път: октомври-ноември и декември беше само за поддръжка. Отслабнах: от 77 на 71, но не го приех толкова сериозно. и в началото не свикнах. но сега се надявам да работи по-добре за мен 😎 😎 😎
в противен случай - кашата изглежда страхотно 😵
Току-що нарязах в него краставица, репичка, китайско зеле и сабинова бучка. Просто се запознавам в купа 😀
така че ви желая добър вкус
bei, 😅, ти хубаво написа, че се срещат 😀
но отново харесвам този аргумент за вашето постоянно храносмилане, просто трябваше да го чуя (някои, всякакви 😅)., Накратко, нещата, които по-трудно приемам, трябва да бъдат оправдани. пред себе си!
въпреки че все още мога да измисля една бележка 😅, вчера имах и трите парчета наведнъж, но не усещах, че тялото ми няма да смила тялото ми отново след хвърляне, две. но - за съжаление вече беше на гладно (затова си помислих, че стомашните ми киселини ще ме смилат и ще ме изядат. 😝 😀, ако искат, но отвън нека се види.).
благодаря, че похвалих обяда ми (друг път няма да се справя по този начин, но сега имах известно време, затова се възползвах от него 😉). Ще живея във витаминни дни точно като теб - ще издържа.
и поздравления за плуването. Бих искал също да плувам ейл, но сам (ако никой не ме види, ще плувам публично само след диета 😅 😎).
Отървах се и от гледката на ужасно число. вече е с 3 числа по-малък 😉 .
bei, и вие, и всички попъри - вкусът е добър!