портокали
Източник на снимки: Shutterstock.com

1. Те ​​помагат за предотвратяване на стареенето на кожата

Има няколко причини, поради които портокалите се използват и в козметичната индустрия. Много маски за лице и кремове съдържа екстракт от портокал като ключова съставка. Това е така, защото витамин С, намиращ се в портокалите, помага и за предотвратяване на увреждане на кожата от елиминира свободните радикали. Този витамин също е важна съставка за поддържане на цялостния вид и текстура на кожата, като по този начин предотвратява набръчкването на кожата. Освен това портокалите съдържат i витамин А, които помагат за поддържане на здрави мембрани на кожата.

Прочетете също:

2. Те предпазват очите ви

Витамин А, съдържащ се в портокалите, помага да се поддържа здрава лигавица на очите. Предлага се под формата на каротеноиди и съставки като лутеин, бета-каротин и зеаксатин, които предпазват очите от свързана с възрастта дегенерация.

3. Те помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания

Фолиева киселина (витамин В9), присъстваща в портокалите подпомага развитието на мозъка и поддържа това важно тяло в добро състояние. Благодарение на добрия си хранителен състав, този плод е подходящ и за бременни жени, където това намалява риска от неврологични заболявания при бебето.

Източник на снимки: Shutterstock.com

4. Предотвратяват запек

Портокалите са много добър източник на разтворими и неразтворими фибри, които Той помага да поддържате стомаха и червата си здрави чрез предотвратяване на развитието на заболявания като напр. синдром на раздразнените черва. Фибрите също така предотвратяват появата на запек.

5. Подобряват качеството на спермата

Антиоксидантите и витамин С присъстват в повечето плодове, както и в портокалите подобрява качеството и подвижността на спермата. Също така, фолиевата киселина е основно хранително вещество, което поддържа сперматозоидите ви здрави и ги предпазва от генетични увреждания.

6. Подходящ и за диабетици

Поради високото съдържание на фибри, портокалите имат способността поддържа стабилно ниво на кръвната захар и по този начин предотвратяват диабета. Те също са добър избор за тези, които вече имат диабет.

7. Предотвратяват косопада

Витамин С присъства в портокалите необходими за производството на колаген, който е отговорен за поддържането на здрави тъкани на косата. Ето защо, ако включите в диетата си редовна консумация на портокали, косата ви ще бъде по-стегната и няма да пада.