високото

Само три от десет деца не ядат сол. И докато щипката не може да ви нарани, същото количество оказва натиск върху бъбреците, сърцето или очите на вашето потомство.

Изследователи от университета Deakin в Мелбърн, Австралия, осветиха над 600 деца в предучилищна възраст и ученици от началното училище в техните менюта. Целодневните проби от урина показват, че до 70% от тях ядат повече сол, отколкото здравословни. Средно по 6 грама всеки ден, което е повече от чаена лъжичка и два грама над разрешената граница.

„С всеки излишен грам вероятността от затлъстяване и наднормено тегло се увеличава с 23%! При такъв прием на сол съществува риск от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет тип 2 “, продължава British Journal of Nutrition в изчислението на риска, водено от изследователя Карли Гримс. Освен солените трохи, солта води до тях, които няма да забележите. В хляб, сирене, шунка или колбаси.

Също така в кърма за кърмачета!

„В холандско проучване от 500 новородени едната група е кърмила майките си и е хранила другата формула. Кръвното налягане на бебетата се повишава всеки месец при адаптираните храни, т.е. при диета с по-високо съдържание на натрий. Дори след 15 години, когато учените провериха някои от тези деца, кърмените жени поддържаха по-ниско кръвно налягане от тези на изкуствено мляко ", обяснява нефрологът Людмила Подрачка.

Криза на мълчанието

Кой би помислил, че едно дете ще има проблем на петдесетте? Но 2% от децата на възраст от 10 до 16 години и до 15% от пресните възрастни страдат от това. Дори известните. Проблемът е, че при повечето деца налягането се повишава невидимо. „За разлика от възрастните, високото кръвно налягане не е толкова очевидно - задух, болка в гърдите или сърцебиене. Децата, дори тези с напреднала хипертония, страдат от кървене от носа, изпотяване, умора, главоболие или замаяност, а не от Адам. Но в повечето случаи е напълно безсимптомно “, научи Хана в детската амбулатория защо децата установяват повишеното налягане по-скоро случайно. Дори новородени,

Конвулсиите, задухът или сърдечната недостатъчност са ясен сигнал. Но вие приписвате неспокойствие или раздразнителност на природата. „Вече сме имали пациенти с промени в задната част на окото, увеличена лява камера или дори хипертонична криза“, потвърждава д-р Podracká, че детските „тласкачи“ идват при нея късно.

Бутане на сърцето

За най-малките най-вероятно не можете. "Колкото по-младо е детето, толкова по-вероятно е вторичната хипертония", обяснява д-р Podracká, че бебетата и кърмачетата имат високо кръвно налягане най-често от други органни заболявания - обикновено бъбреците или сърцето или високите нива на калций в кръвта. Въпреки това, дори децата в началното училище, особено тези с излишни килограми, метаболитен синдром или диабет, могат да страдат от първична хипертония. Сами си ги причинявате с хранителни навици в семейството, седнали пред телевизора и гени. Ако имате болно сърце или високо кръвно налягане, те ще го наследяват по-често. И докато не го разберете, той отдавна натиска върху други органи в тялото.

„Причинява увреждане предимно на сърцето и бъбреците. Връзката с преждевременното втвърдяване на артериите и сърдечно-съдовите заболявания в ранна възраст също е ясно демонстрирана “, подчертава експертът. Ако ръката върху теглото на тригодишно дете надвишава двадесет килограма или петък шейсет, лекарят трябва да го види.

Ето как той притиска децата:

  • кървене от носа,
  • изпотяване,
  • умора,
  • Главоболие,
  • виене на свят,
  • конвулсии,
  • затруднено дишане.

Измерете три пъти

Направете първите стъпки при педиатър. „Обикновено измерваме кръвното налягане от тригодишна възраст на всеки профилактичен преглед. В някои случаи недоносени бебета с вродени сърдечни заболявания, повтарящи се инфекции на пикочните пътища или вродени бъбречни заболявания. Въпреки това, хипертонията на бялата козина трябва да бъде изключена. Често се среща при деца ", спомня си MUDr. Viera Vršanská, CSc., От Детския сърдечен център в Братислава.

За разграничаване се използва 24-часово измерване на ЕКГ налягане с холтер на всеки половин час, дори по време на сън. Ако се покачва само в кабинета на лекаря, не се паникьосвайте. Въпреки това, при средна стойност над 120/80 mmHg при дванадесетгодишен юноша, не забравяйте да забележите. Независимо дали налягането се увеличава от болест или нездравословна плоча. „Винаги трябва да изследваме дали детето е засегнало целевите органи - бъбреците, сърцето и, разбира се, задната част на окото. Това ще покаже промени в кръвоносните съдове “, казва нефрологът Podracká. В допълнение към изследването на урината за албумин, дишане, подуване на тялото и ултразвук, детето трябва да бъде проверено от ендокринолог, кардиолог и нефролог.

Високо налягане според възрастта

  • 3 години:> 109/65 mmHg
  • 6 години:> 114/74 mmHg
  • 9 години:> 117/79 mmHg
  • 12 години:> 123/81 mmHg
  • 15 години:> 131/83 mmHg
  • 17 години:> 136/81 mm Hg

Стойност над 120/80 при средностатистическото дете означава предхипертония, състояние, предшестващо високо кръвно налягане. Педиатърът ще оцени по-точно кръвното налягане според процентилните графики, височината, теглото и възрастта H на детето.

Храната започва

При налягане, повишено от болестта, в допълнение към симптомите на високо кръвно налягане, той се лекува предимно. „Ако детето има хипертония, без да уврежда органите, ще изчакаме шест месеца за ефекта от нефармакологичното лечение“, съветва д-р Podracká за специална DASH диета с ограничение на солта. Трохата се нуждае от повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други храни с високо съдържание на магнезий, калий и калций в чинията. Вместо пълномаслено мляко и млечни продукти, преминете към мляко с ниско съдържание на мазнини. Пълно табу трябва да бъде червеното месо, пържено с двойно, прости захари и бързо хранене.

Той трябва само да ограничава картофите, ориза и тестените си изделия веднъж седмично. И гледайте етикетите на продуктите. Само тези с по-малко от 5% съдържание на натрий са безопасни. „Юноши, спазващи диета, контролирана от диетичен консултант, след три месеца налягането спадна значително. Ако продължиха, поддържаха нормалното си налягане дори след шест месеца. Солта може да повлияе на програмирането на тялото за хипертония в ранна детска възраст “, казва д-р Подрачка.

Станете и тренирайте!

Но просто по-малко солено покритие не е достатъчно. „Изследвания с общо 1200 деца показват, че краткосрочната физическа активност е намалила кръвното налягане с 1%. Колкото по-интензивно е упражнението, толкова повече. Вдигането на гири не се препоръчва, това повишава още повече кръвното налягане. Аеробните упражнения са най-добри, три до четири пъти седмично “, казва нефрологът, какво да опитате, докато предписвате лекарства. Ако планът за пригодност не работи.

„При симптоми на хипертония или засягане на целеви органи, ние не чакаме шест месеца за ефекта от нов начин на живот. Предписваме АСЕ инхибитори, бета-блокери, блокери на калциевите канали или диуретици “, изброява лекарят лекарствата, които дозира постепенно и в най-малки количества, докато те приемат. Те трябва, ако не искате сърцето или бъбреците на бебето да изчезнат. И разчитайте на това цял живот. „Само няколко проучвания показват, че ако детето е било лекувано от хипертония, то вече го няма в зряла възраст. Тежестта на хипертонията се прехвърля от детството към зряла възраст ", предупреждава професорът за най-лошото, ако пренебрегнете нейното лечение и здравословния начин на живот.

5 пъти срещу натиск

  1. тегло: за по-млади от седем години трябва да се поддържа, а за по-възрастните трябва да се намали с 10% в рамките на шест месеца до една година
  2. зелена храна: поне пет порции пресни зеленчуци и плодове, в идеалния случай осем
  3. солена граница: по-малко от половин чаена лъжичка сол на ден, пазете се от сол и натрий в закупените продукти
  4. без захар: без сладкиши, подсладени или енергийни напитки
  5. активен час: 30-60 минути аеробни упражнения на ден - ходене, колоездене, плуване

Здравословни съвети
При децата налягането се измерва върху рамото. Винаги го успокоявайте първо и го измервайте само след пет минути тихо седене, три пъти, с достатъчно разстояние. Можете да получите правилната стойност чрез усредняване.