година

27.8. 2017 12:19 Ако сте любители на здравословната кухня, тогава определено не бива да пропускате тези храни.

Пробиотична вода

Новината, която ни хареса най-много. Пробиотиците под формата на таблетки са известни на почти всички. Но пробиотичната вода има много по-добри ефекти върху нашето тяло и особено върху червата. Бонусът е, че можете лесно да го направите у дома. Само половин литър вода, 1-2 супени лъжици кефирен боб и малко захар. Оставя се да престои 12 до 24 часа и се разбърква от време на време. Наздраве!

Тигрови ядки

Всъщност те не са ядки, а кореноплодни. Особено ще ви хареса заради ниското съдържание на мазнини и калории и обратно, поради високото количество витамин Е, наситени мастни киселини или желязо. Например, можете да направите напитка от тигрови ядки.

Ядки от пъпеш

Обичате ли сладък, охладен пъпеш? А какво ще кажете за неговите ядра? Ядете ли ги или веднага се отървете от тях? И знаете ли изобщо какво съдържат? Протеини, витамин В, магнезий. И можехме да продължим дълго време. С други думи, те са наистина здрави, така че не се колебайте да ги вземете от пъпеша, да изпържите в тиган или във фурната и да добавите към любимата си салата.

Козе месо

Именно козето месо има високо съдържание на желязо, дори повече от говеждо или агнешко. И затова той се озова в тазгодишния списък на суперхрани. В допълнение към отличния вкус, високото съдържание на протеини и наистина ниско съдържание на мазнини могат да ви убедят да консумирате козе месо.

Лилава храна

Цветът на годината в света на модата е зелен, но в нашата чиния трябва да доминира лилавото. Включете възможно най-много лилави храни в менюто, напр. лилави картофи, пресни смокини, лилаво карфиол. Именно тези храни са пълни с антиоксиданти, така че освен вкусовите рецептори ще зарадвате и тялото и здравето си.

Ядки Sacha Inchi

Че още не сте чували за тях? Така че е крайно време да го поправите. Подобно на семена от чиа, т.нар ядките sachca inchi скоро ще бъдат голям хит. Но това е само добре. Тези ядки са гарантирано на вкус и те също са наистина здравословни MEGA. Те съдържат витамини А и Е, протеини, етерични мастни масла и на тях може да се насладите непосредствено преди телевизора.