Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

помощ

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

6 домашни помощници за помощ при надут корем

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 15.05.2019

Носите го пред себе си, гледате го зле и още по-лошо чувство се разпространява във вас. Имате и подут корем?

Метеоризмът означава, че в храносмилателната система има прекомерно количество твърди вещества, течности или газове. Стомахът ви е по-голям и може да изпитате болка, дискомфорт и чувство за ситост. Как да се измъкнем от него?

# 1 Първа билкова помощ

Билковите чайове могат да помогнат за успокояване на вашите храносмилателни проблеми. Мента може да облекчи чревните спазми, както и подуването и болката, които могат да ги придружават.

Горещ чай от бледо Той може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане или дискомфорт в горната част на корема. Тази билка насърчава отделянето на храносмилателни сокове, което може да помогне за здравословното храносмилане и да намали подуването на корема. Не го приемайте обаче, ако сте бременна. Пелинът съдържа вещества, които могат да причинят контракции на матката.

Джинджифил се използва за лечение на стомашни заболявания от древни времена. Може да ускори изпразването на стомаха, да облекчи лошото храносмилане, да намали чревните спазми, подуването и метеоризма.

Зелен чай съдържа съединения, които насърчават храносмилането. Пиенето на една чаша зелен чай след закуска, обяд и вечеря трябва да помогне за облекчаване на дискомфорта.

# 2 Топла баня - облекчение при възпален корем

Можете да използвате топлината, осигурена от банята, във ваша полза. Той може да доживее да те види облекчение при болен стомах. В допълнение, това може да помогне за намаляване на нивата на стрес, което прави храносмилателния тракт да работи по-ефективно.

# 3 По-добре да ядете = яжте по-дълго и се чувствайте по-бързо сити

Обедната почивка може да не ви даде много място за бавно хранене, но ако често имате проблеми с подуването, по-добре е да се съсредоточите върху старателното дъвчене на храната. Храненето по-бавно също означава, че не само ще ядете по-дълго, но и по-бързо ще се почувствате по-сити. Също така ще избегнете поглъщането на въздух и натрупването на излишни газове в червата.

Разбийте ежедневната си диета на по-малки дози. Усещането за ситост ще ви продължи дълго време и също така ще премахнете проблема с чувството за ситост, което ще се появи след напълване на стомаха „до ръба“.

Естествената хранителна добавка Zerex Assassin може да помогне за контролиране на апетита и да предизвика засищане. Участва в нормалната дейност на червата и храносмилателния тракт, помага за регулиране на чувството за глад, допринася за контрола на оптималното телесно тегло.

# 4 Не давайте много място на мазните храни

Вратна пържола с печени картофи и „тартар“ може да ви нахрани фантастично. Но както всички мазни храни може да забави храносмилането и изпразването на стомаха.

# 5 Физическа активност - разходката също ще помогне

Различните видове физически дейности ще позволят „Привеждане на червата в движение“. Ще се отървете от излишните газове и в случай на запек това ще ви помогне от друг проблем. И ако времето не ви устройва, направете няколко серии от клякания у дома. Упражнението ще помогне на тялото ви да премести изпражнения и газове от дебелото черво и може да осигури желаните движения на червата.

# 6 Кажете „НЕ“ със сладка напитка

Захарта в храната и напитките може да причини подуване на корема и да допринесе за метеоризъм. Затова изберете да пиете чиста вода. Едно от ключовите неща, които трябва да запомните, е: да останете хидратирани. Пиенето на поне 1,5 литра вода на ден помага да се спре прекомерното образуване на газове и да се разгради храната по-бързо.