През есента, освен по-високата честота на заболяванията, психическото състояние на човек също е проблем. Ако не се чувствате добре, може да опитате някои от следните съвети за прочистване на тялото. След лято, пълно с тържества, определено ще ви липсва.
Зелени смутита
Напоследък смутитата са много популярен начин на хранене. Те се състоят от смесване на зеленчуци и пиене. По този начин хранителните вещества трябва да се освободят по време на смесването и ще се усвоят по-бързо и по-лесно. Именно за детокс се използва т.нар зелени смутита, които се правят от различни съставки, но резултатът трябва да има зелен цвят. Можете да използвате салати, спанак, зелени плодове или различни семена и плодови сокове.
Алкална сол за баня
През есента времето и настроението често са подходящи за запълване на банята и залежаване в нея. Човек почива толкова добре и печели нова енергия. След като решите да прекарате това време, изсипете алкална сол във водата. Подпомага отделянето на киселини и отпадъци от тялото, тъй като е обогатен с различни положително действащи минерали, включително благородния камък малахит.
Масажна четка
Според различни хора масажът със суха четка от естествен материал може да помогне за подобряване на притока на кръв в тялото. Когато масажирате, използвайте кръгови движения към сърцето и гърба. Първо с дясната ръка, а след това с лявата. Не трябва да забравяте краката си по време на масажа. Опитайте се да масажирате поне две минути.
Матча
Зеленият прах, известен като матча, произхожда от Япония и обещава да "рита" тялото. За разлика от нормалния чай, ситно натрошен лист матча може да се абсорбира в тялото с всички негови активни съставки. Съдържа основно много антиоксиданти, от които се нуждаем в днешния свят без стрес. Освен това ще ви даде много витамини. Той също така поддържа имунната система, която е добра само в студено време и повишен брой заболявания. За да го приготвите, са ви необходими ½ чаени лъжички на 100 мл вода. Изсипете го в чаша вода и разбъркайте със специална бъркалка за чай мача. Единственият риск да го пиете е оловото. В Китай, където се отглеждат, въздухът е силно замърсен и затова чаените листа абсорбират примесите от въздуха. Но ако го пиете само от време на време, вероятно ще има повече положителни ефекти върху тялото, отколкото отрицателни.
Плодове и зеленчуци
Както всички знаем, съдържанието на витамини в тях е по-високо, отколкото във всичко друго. Препоръчително е да се ядат предимно ябълки от плодовете. Поради голямото количество пектин и фибри, ябълката е подходяща за подобряване на храносмилането и регулирането на кръвната захар. От зеленчуците е особено препоръчително да се яде червено цвекло през есента. Той също така съдържа фибри, но също така и много минерали, които са гарантирано в полза на вашата имунна система.