Списание Wellness - 30 септември 2019 г. - 3
Събуйте обувките, спуснете чорапите и направете няколко крачки боси. Може ли да го почувстваш? За кратко време пристига усещане за релаксация и нова енергия. Ако се отдадете на ходене по трева или по камъчета, краката ви ще изпитат безплатен масаж. Здравословното ходене босо се препоръчва на всички, които нямат сериозни здравословни проблеми и искат да укрепят имунитета и мускулите и да направят нещо допълнително за себе си.
Укрепвате имунитета
Ходенето с боси крака не само е от полза на опорно-двигателния апарат, но и укрепва имунитета. Редовните тренировки ще ви помогнат да поддържате добро физическо състояние и ще бъдете по-малко склонни към заболявания. Грипът и настинката няма да ви изненадат толкова лесно.
Свобода на краката
Колкото повече свобода давате на долните си крайници, толкова по-здрави ще бъдат те. Почти всеки ден ги излагаме на неблагоприятни условия, като носим неподходящи обувки: никакви щифтове, тесни обувки или плоска подметка не им е от полза. Напротив, костите, сухожилията и мускулите на краката се нуждаят от „почивка на обувките“ от време на време, за да се регенерират и да ни служат по-нататък.
Оформя свода за деца
Може би най-големият плюс е ходенето бос за нашите деца. Ортопедите и педиатрите са единодушни, че ходенето с боси крака по неравна повърхност образува свод за деца. Докато растежът на костите не спре и крачето на бебето може да се оформи, това е решение, което трябва да практикувате с децата си.
Усмивката ще се върне на лицето ви
Ходенето бос няма да реши проблемите ви, но ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и спокойни. Няколко стъпки, които ще предприемете, ще бъдат балсам не само за краката ви, но и за душата ви. Положителните чувства са просто приятен бонус, който идва с тази дейност. Освен това ходенето с боси крака намалява тревожността, депресията и стреса и предизвиква у нас положителни чувства.
Ползи за здравето
Особено дамите ще бъдат доволни от последната точка на предимство. Ходенето без обувки помага благоприятно в борбата с разширените вени. Кой от нас не би искал да има красиви крака без разширени вени? Този здравословен проблем обаче все още не е всичко, върху което ходим бос има положителен ефект. Ходенето бос подобрява кръвообращението, подобрява дейността на органите в тялото и помага за отпускането на прасците.
Ходене с боси крака - да или не
Трябва да знаете и другата страна на монетата, преди да започнете да ходите боси. Въпреки че ходенето с боси крака се препоръчва от много експерти, също така е важно да сте наясно с свързаните рискове. Затова, ако не искате да създавате ненужни проблеми, пазете се от скрити неудобства, които могат да ви изненадат.
Внимавайте къде се изкачвате
Ходенето бос не носи само приятни ситуации. За да не превърнете момента на релаксация в сцена на ужасите, трябва да бъдете много внимателни под краката си. Ходенето бос и с ясен ум по зелена поляна е хубаво, но всяка невнимание може да ви струва скъпо. За съжаление, можете неволно да стъпите на магарешки бодил, да се приближите до ос или да публикувате подсладена колония от червени мравки един срещу друг.
Най-четени
Болка
Ходенето бос трябва да започне внимателно. В началото не си поставяйте големи цели и не се опитвайте да изминете 20 километра наведнъж. Изберете кратък раздел във вашия район, където можете да тествате ходене бос. Ако прекалите веднага, молете се за много проблеми: леки наранявания, напукана кожа, натъртвания.
Ходенето бос не е за всеки
Не може да се отрече, че ходенето бос е спечелило много фенове напоследък. Нарастващата популярност на тази дейност обаче не гарантира, че тя е подходяща за вас. Разходките с боси крака трябва да се избягват от хора, които имат ортопедични проблеми, както и от тези, които се движат през по-голямата част от деня по асфалт или павета.
Ще си изцапаш краката
Друго неудобство, с което трябва да се съобразите, когато решите да събуете обувките си, да обуете чорапите си и да ходите по земята, е мръсотията. Няма значение дали е глина, трева или пясък, всяка от тези повърхности ще ви донесе, освен усещането за приятна релаксация, и известен дискомфорт. Затова трябва да обръщате повече внимание на хигиената и да миете краката си по-често.
Плашилото е кожна инфекция
Може би най-големият проблем, който може да възникне при ходене бос, е кожната инфекция. Причинява се главно от изпражненията на котки и кучета, в червата на които има паразити. Инфекцията обикновено се проявява с неприятен сърбеж, болезнена походка и зачервена кожа.