Ние го намираме: около 3 пръста точно над пъпа, засяга лумбалната област, слънчевия сплит, храносмилателните органи, черния дроб, далака, стомаха, дванадесетопръстника, кожата.
Мантра: звуковите вибрации са "RAM"
Цвят: жълт (яжте плодове от този цвят, обличайте се в този цвят, когато усетите, че тази чакра "търка").
Елемент: Пожар
Сензорна функция: Зрение (очите като орган на тази сетивна функция)
Брой листенца: 10, имената са dda, ddha, nna, ta, tha, da, dha, na, pa и pha. Те символизират "vritti" пренебрежение към духовността, ревността, фалша, срама, страха, съпротивата, заблудата, глупостта и тъгата.
Болести, свързани с лоша функция: стомашно-чревни заболявания, стомашни язви (вероятно агресия, потиснати и изразени), лоша функция на черния дроб и стомаха, чревни проблеми, камъни в жлъчката, диабет.
Съвети за хармонизация: Задайте лицето на слънцето, отидете до огъня през нощта, за предпочитане в златисто облекло с цитрин или топаз в джоба. След това, придружени от ритмични удари, започнете да люлеете бедрата си и да се усмихвате на останалите около вас, не се притеснявайте, те ще ви се усмихнат и вкъщи, боядисайте стените в жълто, привличайки приятели и в същото време отпускайки общото настроение . Ако сте твърде активни, запалете лавандула у дома, пуснете оркестрова музика и започнете да сортирате мислите си (за това можете да вземете камъка „тигрово око“).
Позиции в йога: Извива се встрани, всичко, което действа като кърпа за емоциите, които се опитвате да премахнете от тялото си. Ardha Matsyendrasana, Sage (Marichyasana), Parivritta Utkatasana (стол, обърнат в страни), след това хвърлете единия крак назад и останете в обрата. Обърнат триъгълник, обърнат полумесец, на по-напредналата врана встрани. Когато сте в позиция, изстискайте угризения, простете си. В тази ситуация направихте каквото можете. Вдишайте и оставете тялото си да се изпълни с вяра в себе си. Опитайте се да използвате коремните мускули в Навасан, ще укрепите вътрешната си сила, тогава вече няма да се налага да наранявате другите.
Идеалният и бърз начин да хармонизираме тялото си е чрез мантра-йога, която насочва и успокоява ума ни. Можем да видим резултатите почти веднага, на духовно, фино и дори грубо ниво. За тази възраст - Кали-юга, това е и препоръчителният вид жертвоприношение, Санкиртана-яджна. Повтаряйки тази духовна звукова вибрация, живото същество постепенно се издига до по-високи нива на съзнание, което автоматично активира по-високите енергийни нива в тялото - чакрите. Необходимо е да повтаряте редовно мантрите, в идеалния случай преди зазоряване, и да се опитате да концентрирате ума и сетивата си върху звуковите вибрации на това, което казваме. Винаги, когато нашият ум лети към друга мисъл, е необходимо да я осъзнаем навреме и да я върнем в мантрата.