които

Отслабваме ли по бански през лятото и пуловери през зимата? Страхувате ли се, че ще се разболеете като спортувате в по-студено време? Това са и причините, поради които отслабването през есента е малко по-трудно за нас.

Искате да отслабнете. Още веднъж. Поставяте си диета, спортувате ли, но някак не става? Не се притеснявайте, не сте сами. Знаем защо борбата със собствено тегло е толкова трудна през есента.

1. Бизнес маркетинг

Цяло лято ни бомбардират с магазини, за да поддържаме форма. Реклами за бански костюми, леки летни рецепти, празници, всичко това ни мотивира да държим линията си под контрол. През лятото е по-лесно да имате освежаваща салата и неподсладен студен студен чай през топлите месеци.

И тогава идва есента. Изваждаме пуловери и дебели чорапи. Рекламите през този период ни дават домашен уют и топли сладки напитки и торта. Много торти.

2. Палтата и пуловерите крият всичко

Ако и вие смятате, че тортата няма да се вижда горе под грубия пуловер, права сте. Той няма да го види, но вие ще го почувствате. Ще се чувствате по-малко във форма с увеличаване на килограмите. Поддържайте контрол, например, като не скривате любимите си летни шорти или бански някъде в килера. Поставете ги на място, където можете да ги видите през цялата година. Изпробвайте ги от време на време и проверете дали нещо на вашия мащаб не се е променило.

3. Болест като плашило

Опитвате ли се да спортувате дори през по-студените есенни дни, но ще бъде ли предотвратено от неприятен настинка или грип? Когато се излекувате и съберете, болестта може да бъде голяма пречка да продължите отново. Много хора започват да се карат за студеното време и факта, че могат да се разболеят.

Други причини, които могат да предизвикат колебания в теглото:

  • вид диета
  • пренебрегване на питейния режим
  • изпразване
  • фаза на менструалния цикъл
  • психически стрес

Може да се интересувате от:

Може да сте вие
лихва

Демотивиран? 5 съвета за диетолог от първа ръка за бърз удар в енергията

Класическият лек за температура и болка може да помогне на пациентите с covid

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Дъщерята има алергия към бобови растения и не иска да яде месо. Няма да й липсват протеини?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.