Твърдите ръце, които се открояват в тениски или потници, не са само модели. Преодолейте гравитацията и укрепете ръцете си с тези прости упражнения.

ръце

Как да се отървете от гънките и висящата кожа на ръцете си?

Критична игра

Красиво спортни, но все пак женски ръце са мечта на почти всеки от нас. Е, не нереално. С правилните упражнения можете да превърнете недостатъците в силни страни. Обърнете голямо внимание на ръцете си и след няколко седмици можете да очаквате с нетърпение красиво очертани ръце, които ще искате да покажете гордо в къси тениски.

Важно е да осъзнаете, че няма да стигнете далеч без подходящите инструменти. В този случай са ви необходими две по-малки гири в ръцете и една гума за упражнения. За да бъде по-добре за вас, не се колебайте да поканите приятел и да си помагате. Отново предлагаме вдъхновение от любимото ни дует модел - Жозефин Скривер и Жасмин Тукс. Ангелите на Victoria´s Secret са подготвили няколко кратки видеоклипа за феновете, благодарение на които ще разберете, че можете да имате такива оформени ръце без много усилия.

Но не забравяйте за редовността. Ако искате възможно най-ранния ефект, започнете да спортувате всеки ден. Включете тези упражнения във вашата фитнес рутина или се фокусирайте върху ръцете си за няколко дни. Само след 14 дни ще наблюдавате първите по-видими промени, след месец ръцете ви може да се сменят до неузнаваемост. За да не ви омръзне упражненията, не забравяйте да ги сменяте и винаги добавяйте нещо ново. Йога например е много ефективна. Само десет поздрава за слънце заедно с тези три упражнения ефективно ще коригират висящите ви мускули на ръцете и вие игриво ще заблудите гравитацията.