авторски колаж hlavne.sk, pixabay/PublicDomainPictures
Може да се интересувате
Тестовете в четвъртък разкриха коронавирус при 679 души с още шест смъртни случая
Доналд Тръмп се зарази с коронавирус
В крайна сметка търсете имунната система, т.е. комплекс от механизми и реакции в тялото, които го предпазват от заболявания и възпаления, причинени от бактерии, вируси, едноклетъчни клетки, гъбички или туморни клетки.
Основната роля на имунната система е да различавате собствените си от чужди клетки, както и тъкани или химикали. По същество това е уникална отбранителна армия.
Е, нашият перфектен защитен механизъм, понякога не е толкова съвършен (макар че, ръка на сърце, в повечето случаи сами го взимаме от мен за съвършенство) и нашата алергия е малко грешка в програмата.
Ето как започва
Когато защитната ни система не работи правилно и е отслабена, тялото ни може да я почувства. И една от погрешните му реакции е алергия. С тази пресилена реакция имунната ни система се опитва да защити тялото ни, но в тези случаи от вещества, които всъщност не са вредни и не трябва да реагираме на тях. И така се случва малки частици, плаващи във въздуха, да влязат в контакт с носа, очите и белите дробове могат да задействат алергии към носа, очите и белите дробове.
През този период алергиите "преобладават" | снимка: profimedia.sk
Алергиите обаче могат да се появят практически във всичко. Тези вещества обикновено се наричат алергени. Това могат да бъдат поленови зърна, акари, плесени, животински секрети (напр. Котешка слюнка), храна, лекарства и др ...
Голяма част от симптомите на алергии се причинява от промени, причинени от вещество, наречено хистамин. Зачервяване или подуване на кожата, носа, лигавиците, повишено образуване на слуз в органите (воднисти отделяния, разкъсване, слуз в бронхите), стесняване на дихателните пътища, "дразнене" на нервите, с които влиза в контакт: сърбеж, кихане или кашляне, спазми и диария. Хистаминът е виновен.
Това отслабва тялото ни
Всяка минала инфекция намалява естествената устойчивост на организма. Но имунната система е "раздразнена от коленете" и други негативни ефекти, замърсена околна среда, дългосрочен стрес, негативни емоции, неправилно хранене и начин на живот, лоша храна, липса на сън, прекомерно употребяване на алкохол, цигари, прекомерна употреба на наркотици и често използване на антибиотици, различни видове радиация и особено психиката.
Нашата алергия е преувеличена реакция, отражение на раздразнена система. Денят ни е пронизан от смесица от преувеличени реакции, стрес, бягане, компромиси, напрегнати ситуации, хаос и объркване.
„В края на деня, когато сложа бебето в леглото, съм на ръба на изтощение, нервна експлозия. Искам да бъда в мир, да чета книга, четена половин година, да говоря със съпруга си, да се радвам на всяка усмивка на дете, но вместо това дори не искам да дишам от изтощение ... Сутрин се събуждам изпълнен с ангажираност че мога да се справя с този ден по най-добрия начин ... Но след това вечерта ... Падам отново на носа си ... “ вие го опознавате?
Посещение при имунолог
Основата на всяко лечение е посещение при имунолог. Те ще диагностицират вашата алергия и ще определят точното лечение. Не трябва да се подценява алергията, тъй като колкото по-дълго сте изложени на алергена, толкова по-лоши ще бъдат реакциите ви, имунитетът ви ще отслабне и възпалителната среда ще продължи.
Ако вашият личен лекар покаже подозрение за имунна недостатъчност с рутинен тест, той ще ви изпрати на специализиран имунологичен тест. | снимка: profimedia.sk
Но можем да направим нещо допълнително
И така, как можем да очакваме тялото ни да бъде хармонично и балансирано, когато се консумира от собствената ни раздразнена система? Ако се нуждаем от нещо най-вече, то е да се отпуснем, да се успокоим, да сменим обичайните си навици, които не ни носят нищо друго освен стрес и изтощение. Ето няколко доказани спасителни кръга.
24 принципа в борбата с алергиите
1. Принцип No 1 е да се избягват алергените, доколкото е възможно. Клишета? Но вярно.
Техники като овлажнители, влагоуловители, мрежи против насекоми, цветен прашец, прахосмукачки за страдащи от алергия, пречистватели на въздуха ще ви помогнат - редовността и навлажнения прах все още са най-ефективни.
2. Здравето расте в градините. Нека се опитаме да ядем сезонни и местни храни. Основно пресни, не химически модифицирани, немодифицирани. Ние облекчаваме храносмилането, прясната храна снабдява тялото с енергия и необходимите хранителни вещества - но главно вкус. Да отидем на пазара, ще намерим продавач, който отглежда с любов домати по начина, по който са били отглеждани преди години, вашата баба. Кратка разходка също няма да навреди. Вземете децата със себе си, ще видите как ще им е приятно. Ще ги запознаете със здравословните навици и те ще се чувстват полезни и важни.
Лукът и магданозът са отлични ароматизатори и източник на витамини | снимка: profimedia.sk
3. Нека не полагаме много работа за коригиране на диетата. Няма нищо по-вкусно от филе върху сметана с домашно кисели кнедли от мама. Нека се опитаме да забравим за известно време и да се опитаме да простим пържени разфасовки, пържени картофи, супи в супи ... можете и без него. Не е нужно да сменяте цялото меню веднага и да ядете само трици, семена и кълнове. Оставете червата си да си починат. Всяко бреме, което освобождаваме и заместваме, е от полза и нека кажем, че понякога дори салата не ни вреди.
4. Не яжте след 18:00 вечерта. Вашата храносмилателна система също заслужава място за почивка. В противен случай той не може да функционира нормално. Ще заспите по-добре, черният дроб няма да ви събуди вечер, най-вероятно ще отслабнете, защото тялото ви ще може да обработва правилно храната и да я разпределя, ако е необходимо, а не просто да я търси, на склад . Казват, че имунитетът ни е в червата, така че не забравяйте, че когато ядете бисквитки или чипс вечер по време на скучна телевизионна програма.
5. Да вземем захарта. Всички знаем, че днес захарта е навсякъде - от сладкиши до кисело мляко. Направихме го универсална причина, предполагам всички болести. Във всеки случай това е отрова за нашето тяло. Ако не е необходимо да добавяме нещо към тялото по време на алергии, това е захарта. Нуждаем се само от този, който ядем, напр. в пресни ягоди, които сега са пълни с градини.
6. Нека добавим нещо зелено към нашата храна. Не е задължително те да са водорасли, спирулина, хлорела, а някои внесени суперхрани. Знаете ли какво „злато“ се крие в магданоза? Сменете грах, див лук, пролетен лук. Искате ли да поддържате черния дроб - имайте листа от глухарче (моля, не пътувайте и не, ако имате алергия към глухарче).
7. Ние вземаме предвид тялото си. Това, което е подходящо за едното, може да не отговаря на другото. Както всички не приемат едно и също лекарство по един и същ начин, храната не е еднакво подходяща за всички. Въпреки че една ябълка е много здравословна, тя има много антиоксиданти, витамини ... но в същото време тя е въглехидратна храна, човек може да има непоносимост към нея, друг алергия. Ако не харесвате ябълка, просто не я яжте. Не ви се яде сутрин, така че яжте един час. Уважавайте тялото си, Той със сигурност има основателна причина, че не ви се яде ябълка за закуска.
8. Пропуснете алкохола - както казват в Словакия - ще изненадате черния дроб, опитайте се да ограничите цигарите, ще бъдете по-добре от стълбите.
9. Черният дроб трябва да се регенерира. Витамини, минерали, фибри, кислород и релаксация ще ни помогнат. Сложете зеления цвят, това е цветът на черния дроб и пролетта. Можете също така да опитате почистващо лечение за черния дроб или жлъчния мехур. Детоксикацията с помощта на зехтин, смесен с лимонов сок е отлична. Марианските пъстри, билкови тинктури също са ефективни. Опитайте се да направите почистващ ден, пийте само вода и билкови чайове. Медът ще ви хармонизира, ще успокои раздразнената система, ще ви помогне да заспите вечер и няма обичайни алергии към него.
10. Витамини и минерали. Като цяло хората с повишен психически или физически стрес имат повишена нужда от магнезий. Да приемем, че алергията сама по себе си е в тежест за нас. Включете и храни, съдържащи цинк и витамин D, без които е трудно да се движите с алергия. И не на последно място, витамин С - имуномодулиращият му ефект допринася за отслабването на алергичните реакции и по този начин за балансираната функция на имунната система, намалява извличането на хистамин и противовъзпалителния ефект, което ви позволява да намалите консумацията на симптоматични лекарства.
11. Ако не се страхувате от игли, опитайте акупунктура.
12. Силата идва от корема. Опитайте коремно дишане. Диафрагмата ви ще се разхлаби, стресът ще падне, коремната кухина ще кърви, дори не знаете как, ще ви е по-добре.
13. Опитайте йога с пръсти. Увлекателен начин да контролирате собственото си здраве. Това са отделни позиции на пръстите, упражнения, които изпращат сигнал през акупресурните точки и енергийните пътища към мозъка и предизвикват действие в собственото ви тяло, чиято цел ще бъде да предизвика състояние на вътрешна хармония и изцеление. Всичко, което трябва да направите, е да се научите да държите дланите и пръстите си в правилната позиция по време на кратки упражнения и можете да тръгнете по пътя на самолечението.
Упражненията също помагат при алергии | снимка: profimedia.sk
14. Избягвайте стреса, стресови ситуации, хора, които ви стресират. Вдишайте 3 пъти и си задайте въпрос, това ще има значение след 5 минути, след 5 часа, след 5 седмици, месеци от години ... ако не, не си струва да се впуснете в лудост и да съкратите живота си дори с минута.
15. Масаж. Невероятен начин да се отпуснете, да се отпуснете, да раздвижите лимфата си и да се отървете от токсините. Помага на кожата, нервите, лимфата, мускулите. Освобождавате точките на акупресура, кръвоснабдяването на тялото. Има масажи от изобретението на света. Той обаче ще се побере добре, дори ако партньорът ви масажира схванатия врат след тежък ден. Усещането за лекота се гарантира от масления автомобилен масаж на краката.
16. Да вървим! Отново познаваме стария. Дори алергените се изхвърлят от тялото по-бързо, когато се движим малко. Има някои златни правила за движение, във всеки случай всеки трябва да избере правилния начин за себе си. Точно това движение ще бъдете готови да направите дори след една година и няма да се тровите всеки ден, че все пак трябва да ходите на фитнес, да бягате или да практикувате йога. Нищо срещу упражненията, но на първо място трябва да се насладите, така че намерете спорт, който също ще бъде хоби за вас.
Един час бързо ходене на ден или обичайните 10 000 стъпки ще бъдат достатъчни за вашето здраве, просто ако ежедневно умножавате сърдечната честота за поне 10-20 минути. Така че тичай в стаята сутринта в автобуса, гони детето и тичай до апартамента на стълбите.
17. Имате нужда от кислород. Отидете на разходка в гората, въздухът е по-влажен и по-чист, а концентрацията на кислород е незаменима. Тези, които са алергични към върби например, ще изберат иглолистна гора и няма да опитат късмета си.
18. Съжалявам много вода. Не много, но достатъчно. Можете лесно да изчислите приблизителната дневна доза вода, като умножите теглото си с коефициент 0,035. Това е истински референтен номер. Не забравяйте обаче да добавяте вода през горещите летни дни, ако имате наднормено тегло или спортувате активно.
19. Ако нямате алергия към дървото пред къщата, тогава проветрявайте и пуснете къщата слънцето. И колкото е възможно по-често. Кислородът и слънцето са нашият живот, така че нека им дадем заслуженото място в живота ни.
20. Използвайте възможно най-малко химикали за поддръжка на дома и тялото. Прозорците могат да се мият също толкова добре с оцетна вода. И тялото може да се хидратира също толкова добре с необработено маслиново или арганово масло, приложено върху влажно тяло.
21. Почисти. Изхвърляйте ненужните предмети от чекмеджетата, дарявайте неносени дрехи, подрязвайте стайни растения, премахвайте шкафа и избърсвайте праха, изхвърляйте храна и кремове след гаранцията.
22. Забави!
23. Молете се, медитирайте, смейте се и обичайте! Здравето идва отвътре.
24. Не бъдете негативни и се опитайте да се наслаждавате на всяка минута от деня.