- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Темата е предназначена за тези, които искат да променят нещо в живота си. Те искат да изглеждат и да се чувстват по-красиви. Ако имате вкус, издръжливост, усилия и особено решимостта да се присъедините към мен, ще отслабнем по-добре заедно.
Тегло: 82 кг
Височина: 173 см
Бих искал да тежа 60-65 кг до лятото
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Buchticka, имам почти същото тегло и ръст като теб:) и също съм беден, всъщност вече съм свалил някакви 4 килограма:) чрез упражнения и балансирана диета.и планирам да сваля 3 max 4 кг всеки месец и виждам, че ще стане:) но не повече . както не сте качили тези 20 кг за 3 месеца, няма да можете да отслабнете по здравословен начин дори след 3 месеца:) по-добре поставете целта си до септември, можете да спортувате и да укрепвате тялото си през цялото лято:) ще видите, че ще се върне наляво:) Стискам палци
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
TTpat- wau 6 кг на месец. Дадох може би 2-3 кг за 5 седмици:( и се храня дори по-добре от теб. (Но отслабвам от по-ниско тегло. Но стискам палци да имаш мечтаното тегло:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
може би заедно . всяка седмица ще пиша тук какво съм успял: Иначе също ми минаха тегло 82 на месец и имам 76 и ям: сутрин люспи мляко . обяд нормален! можете да се отдадете само на по-малка порция, но наистина можете да се отдадете на картофена салата:) ще дойде само след обяд:) навън! тичам, разхождам се, скачам, например отивам на баскетбол с приятели или се разхождам до града!:) или просто тренирам вкъщи: D и вечер ям кафяви сладкиши сирене зеленчуци (домат, пипер, репички):) а при десет и оловран кисело мляко или нещо, което ме кара да протеини, не отслабвате от мускулна маса
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Знаеш, че знам, че не можеш да избереш сега.нома няма да загубя здравето си с това.Отказах се да пуша, защото това е най-голямото гадости.и сега трябва да работя в кръчма? Не благодаря, моля.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
marijam, о добре, съжалявам, но разбирам това напълно: - /
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ей Маоам се чувствам като fifipierko:-D Но аз обичам да тренирам, движа се:-) Е, започнах ... така че беше пъб пълен с пияници и там пушеха ! След дванадесет часа главата наистина ме болеше и имах извинения . и няма да съм в опушената воня . никой не би я харесал ... така че я оставих . ще намеря нещо друго.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и какво ще кажете за 20 кг слизане до лятото? Не мисля, че това е възможно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
marijam, ти връзваш колкото мен, ти си по-висок със 7 см, о. 5 кг надолу щеше да ми стигне и съм доволен, вече трябва да се чувствате като fifipierko: DDDD наистина и работи, как, харесва ли ви? ти си започнал някъде, не?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Маруска ще ти каже . Отслабнах:-D Но някак пропуснах упражнението:-D Научих се да живея с него, че практикувам почти всеки ден.и съм толкова добър:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
marijam, но вече сте отслабнали толкова много, дори не е нужно да спортувате:)