специални

Със сигурност имате и въпрос за нашето тяло, органи или здраве, който се срамувате да зададете или все още не сте намерили ясен отговор. Прочетете нашия списък с 10-те най-често задавани въпроса и отговори за здравето и може да намерите и вашия там.

Предпазва зехтина от сърдечни заболявания?

Накратко: Да

Според много наблюдения и проучвания редовната консумация на качествен зехтин помага да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания. Зехтинът предпазва кръвоносните съдове и е източник на здравословни мазнини.

Можем да получим диабет, като пием сладки напитки?

Накратко: Да

Сладките напитки наистина са свързани с риска от развитие на диабет II. Тип. Ако се поглезите с една подсладена напитка, като кола, увеличавате този риск с до 26%. Тук обаче не става въпрос само за диабет, прекомерната консумация на захар (дори в напитките) също може да доведе до затлъстяване.

Печелим от консумацията на ядки?

Накратко: Не.

Отново, освен ако не ядете твърде много (препоръчително е да приемате шепа до две шепи на ден) и начинът ви на живот е здравословен, няма да напълнеете. Ако обаче живеете заседнал начин на живот и консумирате нездравословни храни, твърде много консумирани ядки могат да ви помогнат да наддадете на тегло.

Ходенето е толкова ефективно, колкото и бягането?

Накратко: Да

Но зависи от това каква полза искате да извлечете. Що се отнася до здравето на сърцето, бягането е сравнима с ходенето. Що се отнася до отслабването, бягането определено е по-добро. И ако се интересувате от въздействието върху коленете, ходенето определено е по-нежно.

Пиенето на сокове е също толкова здравословно, колкото и яденето на плодове?

Накратко: Не.

Дори ако соковете собствени плодове (или зеленчуци) у дома, пиенето на сокове няма да ви донесе точно същото като консумацията на плодове. В сока до голяма степен липсват фибри.

Консумацията на холестерол увеличава нивата на холестерола в яйцата?

Накратко: Не.

Яйцата наистина съдържат холестерол, но освен ако не ги консумирате в големи количества всеки ден, те не трябва да компрометират нивата на LDL холестерола в тялото ви. Затова не ги избягвайте излишно и се лекувайте поне два пъти седмично - те съдържат много протеини, витамини и минерали.

Можете да пиете твърде много вода?

Накратко: Да

Ако изпиете няколко десетки литра вода, бъбреците няма да могат да преработят това количество и нивото на минералите в кръвта ще спадне. Проблемът възниква, когато нивото на натрий спадне сериозно и тялото попадне в т.нар хипонатриемия.

Това разваля очите на телевизора?

Накратко: Не.

Според Академията по офталмология, гледането на LCD екрани с правилна стойка и на правилното разстояние ще умори очите ви след дълго време, но няма да се развали. Това твърдение е мит от 60-те години на миналия век, когато са правени телевизии, които наистина са били неприятни за очите. Ако очите ви болят след поглед към екрана, просто им дайте почивка.

Червеното вино е по-добро от бялото за нашето здраве?

Накратко: Да

Това е един от фактите, който се променя доста често. През 2015 г. обаче Vox изследва над 30 проучвания по темата и установява, че една чаша на ден е свързана с по-дълъг живот и по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания. Червеното вино също има по-малко захар и повече минерали от бялото.

Бутилираната вода е по-здравословна от чешмяната?

Накратко: Не.

Не посягайте към бутилирана вода, освен ако не живеете в район, за който е известно, че има замърсена вода в чешмата. Ако не искате да попълвате минерали, а просто утолявате жаждата си, обикновената чешмяна вода, която съдържа и количествата флуор, от които се нуждаят вашите зъби и кости, е по-добър и по-евтин избор.