10.6. 2018 16:40 Ясно е, че не можете да избегнете бански през лятото, така че трябва да работите. Как да постигнете мечтаното тегло за по-малко от две седмици?
Внимавайте, 10 дни са малко време, така че очаквайте да ви очакват дни, пълни с упражнения и отказ. Готов?
Важно е да започнете веднага
Ако досега сте гледали спорт само по телевизията, бъдете готови да го практикувате поне два пъти на ден! Препоръчваме половин час сутрин и час вечер. Сутрешното кардио е идеално за отслабване. В никакъв случай не отлагайте тренировката си и настройте сутрешния си будилник час по-рано. За начало всичко, което трябва да направите, е да избягате поне 4 километра. Вечер се поглезете с тренировка във фитнеса, не забравяйте да упражнявате всички мускулни части.