зеле

За да отслабнете, не е задължително да ядете чужди продукти, които са много скъпи. Просто отидете в градината или купете зеле на пазара. Много жени използват зелето за отслабване дълго време, поради което бързо губят излишни килограми.

Предимства на зелето за намаляване на теглото

  1. Можете да използвате всякакъв вид зеле за отслабване, защото всяко от тях е с ниско съдържание на калории. Това се отнася за зелето и зелето. Най-ниското съдържание на калории (12 kcal на 100 g) се намира в пекинското зеле.
  2. В този зеленчук има голямо количество тартронова киселина, което забавя процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини. Такава киселина се намира само в пресните зеленчуци, когато се обработва термично, тя просто се срива.
  3. Прясно зеле за отслабване осигурява на организма всички необходими витамини и микроелементи.
  4. Тези зеленчуци имат положителен ефект върху кръвната захар, функциите на черния дроб и бъбреците, а също така ускоряват метаболизма.
  5. В зелето има много фибри, които влияят положително върху дейността на червата и го прочистват от продуктите от разлагането.

Сега не трябва да се съмнявате, Зелето полезно ли е за отслабване, почувствайте го върху себе си, опитайте се да използвате дните на разтоварване. Най-добре е да не използвате тази диета повече от 4 дни, за да избегнете увреждане на тялото си.

Пример за меню за отслабване със зеле

Не използвайте сол за готвене и не забравяйте да пиете вода.

  1. Закуска. От сутринта се препоръчва да се пие 1 чаша чай или кафе, след това само без захар.
  2. Обяд. Пригответе зелева салата, която можете да напълните с малко количество растително масло. Ако не можете да утолите глада си, изяжте 1 варено яйце.
  3. Вечеря. Позволено е да се ядат 200 грама постно месо, което трябва да се сготви. Месото може да бъде заменено с риба в равни количества, а друг да изпие чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.

Зелето помага и за отслабване, ако правите супа от него, чиято рецепта е много проста.

  • зеле - 1 глава;
  • Моркови - 1 бр;.
  • лук - 2 бр;.

  • подправки - 2 бр;.
  • домати - 5 бр;.
  • стрък целина - 1 брой;
  • подправки.

    • Всички зеленчуци трябва да се нарязват на кубчета, да се сгъват в тенджера и да се готвят до готовност. Използвайте любимите си подправки и билки вместо сол.

    Противопоказания за употребата на зеле за намаляване на телесното тегло

    Ако имате гастрит, язва, бъбречни проблеми, диабет, затлъстяване, тогава този метод за отслабване не е за вас.