Защо да спортувате по време на диетата?
Движението е напълно естествено за човешкото тяло. Ние обаче живеем във време, когато по-голямата част от деня, съответно. от живота си, буквално, ще седнем.
Но ако вече сте тръгнали по пътя на отслабването с eDieta, тогава трябва да подкрепите усилията си с някакво движение.
Заседнал живот
Добре известен факт е, че човешкото тяло е настроено да се движи от незапомнени времена. Е, в днешно време и хората, живеещи в него, прекарват по-голямата част от времето си. Те седят в колата или в автобуса на път за работа, седят поне 8 часа на работа и седят у дома пред телевизора или компютъра. Така че е доста лошо с упражнения. Този факт се дължи и на факта, че в момента много хора имат проблеми с наднорменото тегло.
Диета и упражнения
Ако обаче сте решили да върнете себе си, както и тялото си, по пътя към здравето и отслабването благодарение на eDiete и обмисляте дали да включите или не движение, отговорът е, че определено няма да направите нищо лошо . Напротив. Можете да ускорите усилията си за отслабване. В същото време ще укрепите тялото си и ще подобрите състоянието си. Придвижвайки се в допълнение към диетата, вие всъщност правите допълнителна услуга на тялото си и умножавате, както и ускорявате ефекта от диетата.
Плашило на име йо-йо ефект
Сигурен съм, че сте чували за него. Може да сте го изпитали няколко пъти преди. Можете да отслабнете, но след няколко седмици или месеци излишните килограми ще се върнат с интерес. Нечестно и несправедливо ли е? Е, точно този нежелан и, нека си признаем, мразеният факт е много лесен за избягване. Да, познахте - с движение. Основната задача на физическата активност по време и след диетата е да поддържате желаното тегло за дълго време и, разбира се, да предотвратите йо-йо ефекта.
Кога и колко да се движат?
Въпреки че е подходящо да се упражнявате по време на диетата и се препоръчва, но е необходимо да можете да изберете правилната честота на физическо натоварване. В идеалния случай трябва да се движите поне 30 минути на ден. Че нямаш време? Можете лесно да включите упражнението в ежедневния си ден, без дори да го знаете. Например, ходете пеша до работа. Ако все още ви предстои дълъг път, слезте от обществения транспорт една или две спирки по-рано. На работа избирайте стълби вместо асансьори. През уикенда отидете на разходка в гората или играйте футбол със семейството си в двора. Има много възможности, просто изберете правилната.