загуба

23.6. 2016 12:01 Диетата 80/20 в момента е в ход и се следва от Миранда Кер и Кейт Босуърт. Виждали сте и двете, така че вероятно работи и бъдете внимателни, включва храна!

При диетите в Холивуд често откриваме, че те или не работят, или съдържат много малко храна, което също не е голяма печалба, ако трябва да работите поне 12 часа на ден. Австралийският супермодел Миранда Кер се абонира за диетата 80/20 и вие също можете да опитате.

Принципът на тази диета или по-скоро начин на живот е прост. 80% от седмицата ви трябва да бъде здравословна органична храна. За да не прекалите, 20%, което според Миранда е един ден, можете да изневерите и да хамбургер или, както тя прави, да си направите селфи с хамбургер, което тя няма да яде. Всъщност диетата, приготвена по този начин, е в духа на поговорката „Дори пълен вълк и цяла овца“. Тялото ви няма да е гладно за тежко хранене, но в същото време няма да го претоварите. Ако упорствате и направите тази „диета“ рутинна диета, полезните ефекти ще повлияят и на здравето ви.

Разбира се, ако искате красиво изработено тяло, не става въпрос само за диета и трябва да спортувате. Миранда има добре обмислена стратегия: „Ако имам парти или фотосесия пред себе си, тренирам повече и се опитвам да укрепя местата, които ще се виждат.“ Разбираме Миранда и вие също разбирате, че супермоделът ВСЕ ОЩЕ има фотосесия или събитие пред себе си, така че тя е във фитнеса повече от веднъж на ден. И при този режим всяка диета работи. Това обаче не променя факта, че 80/20 е един от най-приятните в морето от диети.