Видът на витамин В помага за намаляване на риска от вродени нарушения по време на бременност.

хранителни

16. януари 2017 в 17:32 Доминик Холич

БРАТИСЛАВА. Съществуват редица хранителни добавки, предназначени за бременни жени. Повечето от тях вероятно ще бъдат използвани ненужно от бъдещите майки, тъй като техните ефекти рядко се подкрепят от научни доказателства.

Изключение е фолиевата киселина, вид витамин В (В9), който трябва да се приема ежедневно от всички жени в детеродна възраст. Това ще намали риска от вродени нарушения на мозъка или гръбначния мозък при вашето бебе.

Профилактика за всички

Фолиевата киселина се намира естествено, например, в зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове и боб. Може да се получи и като хранителна добавка, самостоятелно или като част от сложни витаминни препарати от група В.

Освен това в Съединените щати добавят витамина към зърното от средата на 90-те години, за да включват хляб и тестени изделия. Повечето жени обаче не получават достатъчно дневна фолиева киселина. Според списанието на Американската здравна асоциация, жените на безглутенова или нисковъглехидратна диета имат особено недостиг на витамини.

Недостигът на фолиева киселина може да доведе до развитие на нервната тръба на детето. Резултатът може да бъде предфалия, когато бебето се роди с липсващи части на мозъка и черепа, или цепнатина на гръбначния стълб, когато гръбначният мозък и гръбначният стълб се развиват неправилно. Според предшественика, според уебсайта на Vox, бебето обикновено умира малко след раждането и цепнатината на гръбначния стълб може да доведе до увреждане през целия живот.

Следователно USPSTF препоръчва всяка жена, която може да забременее, да приема 0,4 до 0,8 милиграма фолиева киселина дневно. Експертите подчертават, че препоръката не се отнася само за жени, които искат да забременеят, но хранителната добавка трябва да бъде част от профилактиката на случаите на непланирана бременност.

„Нарушенията на нервната тръба се появяват през първите седмици на бременността, така че е важно жените да приемат препоръчаното количество фолиева киселина, преди да забременеят“, каза Лора Мичъл от Тексаския университет. USPSTF препоръчва приемането на хранителната добавка не по-късно от един месец преди зачеването и първите два до три месеца от бременността.

Подобрени препоръки

Американски експерти препоръчват на жените да обогатяват диетата си с фолиева киселина още през 2009 г. Те се основават на анализ на ефективността на фолиевата киселина за намаляване на риска от нарушения в развитието на нервната тръба.

Новият доклад на USPSTF разширява препоръката с най-новите знания и данни за стотици хиляди хора по света, които събират повече от тридесет години. Например, фолиевата киселина, според научните доказателства, няма сериозни странични ефекти, така че носи повече ползи, отколкото рискове.

Например, унгарско проучване на повече от 5000 жени между 1984 и 1992 г. показва, че няма случай на повреда на нервната тръба в групата, която ежедневно е използвала фолиева киселина. За разлика от това те наблюдават шест случая в групата, която не е допълваща.