Случи се както винаги сме искали. Най-накрая имаме място от всичко, можем да положим краката си на дивана,
гледайте сериали и всъщност спасете света. Е, струва си да гледате и онлайн предавания
Движещи дейности, които хората споделят безплатно от разстояние и поддържат малко във форма. Най-ефективната профилактика срещу инфекция е наистина проста - просто останете вкъщи.

знае

Инфекцията е въпрос на ВЕРОЯТНОСТ. Мерките намаляват тази вероятност.
Най-безопасно е ДА ОСТАНЕТЕ В ДОМА И ДА ПОЧИСТЕТЕ ДОХОДСТВОТО ДОБРО. Ние сме в началото на увеличаване на броя на коронавирусните инфекции. Ако броят на заразените хора расте бавно, възможно е да го направим само с треска, без смърт. В сравнение с Италия и други страни имаме предимството, че затворихме границите в Словакия и Чехия и установихме карантина доста скоро. Фактът, че между нас има вирус, е ФАКТ. Обаче колко бързо ще се разпространи зависи от нашето ДВИЖЕНИЕ и потенциална ЕКСПОЗИЦИЯ. Следователно, най-ефективната и най-проста мярка, която можем да предприемем, за да бъдем здрави, е да не общуваме физически с други хора.

Вирусът остава във въздуха до 3 часа
Да, вирусът също се предава по въздуха и затворените пространства увеличават риска от инфекция. Най-лесно се разпространява
капкова инфекция - кашляне/кихане и при човешки контакт. Ако трябва да се срещнеш с някого,
идеален разговор на открито от разстояние около два метра, като се обръща особено внимание на места с
затворена циркулация на въздуха (самолети, автобуси за дълги разстояния), тъй като вирусът остава заразен във въздуха
относително дълго време (Dormalen 2020). В допълнение към дихателните пътища, входната лигавица може да бъде и лигавицата на очите, устата и отворените рани, които често са запушени с немити ръце, така че виждаме съвет да не докосвате лицето си. Напротив, вирусът НЯМА да попадне в тялото през непокътната кожа. При проникване вирусът се разпространява през кръвта и атакува клетки, съдържащи АСЕ2 рецептори. Тези рецептори се намират в бъбреците, червата, кръвоносните съдове, но за предпочитане в белите дробове, така че вирусът причинява респираторно заболяване. ACE2 рецепторите представляват единственото му навлизане в клетките и следователно единственият известен път на пролиферация.

Хванатият върху дрехите вирус може да оцелее до 9 дни, но може да бъде унищожен за една минута
Резултатите от проучвания, изследващи жизнеспособността на вируса върху повърхности, са различни. Според първата вирусът може да оцелее
до 9 дни, втората уточнява материалите по-подробно: пластмаса и метал - до 3 дни, пластмаса и картон 24 часа. Колко дълго вирусът оцелява, след като е хванат на твърда повърхност, зависи от температурата, влажността и вида на повърхността. Обикновеният сапун е достатъчен, за да премахне вируса от ръцете ви - специални антибактериални сапуни не осигуряват повишено
ефект. Вирусът се отстранява най-добре от повърхностите чрез действието на вещества, които нарушават липидната му обвивка.

Тези концентрации са най-ефективни - по-високият процент може да не е по-ефективен. За да неутрализираме вируса, трябва да го оставим да работи в продължение на 30 s - 1 минута:

● сапун, препарат, почистващи препарати, съдържащи повърхностноактивни вещества - най-добре за дезинфекция на ръце, тяло, но
също повърхности, дрехи, плодове и зеленчуци - ако нямаме джобна дезинфекция, можем да вземем със себе си
носете сапунена вода, която нанасяме върху ръцете си, оставете да работи 40-те и след това избършете
кърпички
● 62% етанол/75% изопропанол: дезинфекция на ръце, както и твърди повърхности
● 0,5% водороден прекис: дезинфекция на твърди повърхности
● 0,21% NaClO (натриев хипохлорит) = абсорбент: дезинфекция на твърди повърхности; savo съдържа 4,7% NaClO,
разредете го до 0,21% при измерване на 45 ml и долейте до 1 l с вода (претеглете до 1000
ж) (Kampf, 2020)
● 98% алкохол: дезинфекцирайте електрониката и металите
● NaClO2 - натриев хлорит в комбинация с лимонена киселина: дезинфекция на твърди повърхности, но също
кожата
● топлината, ултравиолетовите лъчи (и слънчевата светлина) убиват вируса, през лятото той вероятно ще се разпространи по-силно

При пристигане отвън, считайте се за замърсени, изперете горното облекло
Най-безопасно е да останете вкъщи. Но ако трябва да излезем задължително, уговорките след пристигането са значителни
усложняват. Това се отнася и за получените стоки/пакети. От предишни случаи знаем, че инфекцията най-често се случва при дишане на същия въздух като заразен човек. Циркулацията на въздуха в затворени помещения увеличава риска от инфекция, така че носете було, когато отивате в обществен транспорт, супермаркет или болница или асансьор. Това ще намали вероятността от инфекция бързо. Все още не е известно дали можем да се заразим от минувачите и до каква дистанция, но е доказано, че вирусът остава във въздуха до 3 часа (Dormalen, 2020) и на повечето твърди повърхности при стайна температура до до 5 дни (Kampf, 2020).

Теоретично, следователно, той може да бъде уловен от въздуха на горно облекло, стоки, донесени от магазина,
върху косата, ... Въз основа на това препоръчваме да дезинфекцирате всичко, което е било в контакт с външната среда.
Ако искаме да бъдем последователни, трябва да променим възгледа си за хигиената след идване отвън. Съблечете се и или
напръскайте дрехите със спирт или ги накиснете в сапунена вода/измийте ги директно с прах за пране. Също така поставете завесата за замазка в сапунена вода и я сварете. Измийте ръцете си - поне 40 секунди. ако
не носим шапка, възможно е косата също да е замърсена, или брадичка. Шампоан за коса 40
секунди трябва да унищожи вируса. Пакетът, дори и със съдържанието му, който ще ви отведе у дома, но и стоките, които вие сами си носите
купувайте - всичко е потенциално замърсено за 1-9 дни. Ако не искате да чакате, дезинфекцирайте
всички горни повърхности - опаковка, както и стоки. Или докоснете всичко в ръкавици, които след това ще изхвърлите,
или измийте ръцете си и избягвайте да докосвате други предмети. Като предпазна мярка дезинфекцирайте всички контакти
зони и предмети - портфейл, кредитна карта, мобилен телефон, дръжки, огледала, маси, ключове за осветление,
мебелни дръжки, кранове, мобилни телефони, клавиатури, ...

5 -11 дни след инфекцията може да нямате нищо, но можете да заразите други
Ако вие или някой във вашия район получите вируса, симптомите са според CDC (Центровете за болести
Контрол и превенция) в рамките на 2-14 дни. Според статистиката от Ухан симптомите най-вероятно се появяват след пет дни и максимум 11,5 дни. Нашето правителство нареди на всички,
дошли от чужбина, 14-дневната карантина е напълно оправдана. Периодът след инфекцията, когато вирусът през
имате себе си, но все още не сте проявили симптоми, нарича се инкубационен период. По време на инкубационния период вие
мислите, че сте здрави, докато заразявате околната среда. Ето защо е необходимо да ограничите цялостната си работа
движение. Дори без да проявява симптоми, човек може да бъде заразен и да предаде вируса. (Lauer, 2020)

Вирусът може да ни отпише за 2 седмици и не знаем дали преодоляването му е приключило заболявания
Болестта може да има много неприятен ход, треска и болка могат да направят невъзможно човек да се грижи за себе си, да готви храна и е необходимо да се потърси помощ отвън. Когато излезем от короната, завинаги ли е или може да се върне? Все още не е известно. Няколко случая се подкрепят от факта, че вирусът може да бъде реинфектиран, но е възможно той да е бил само нелекуван пациент. Рано е да се мисли за това. Във всеки случай излекуваният не бива да губи самодисциплина и трябва да продължи здравословен начин на живот и да поддържа имунитет.

Нека да ядем спирулина, минерали селен и цинк и витамини D2, D3, C, A, B-комплекс, E
За да поддържате имунитета в добро състояние, първо е необходимо да имате разнообразна диета, напитки
достатъчно течности и се отдайте на 7-8 часа сън на ден в затъмнена стая. Яденето на плодове и зеленчуци е от съществено значение, ако искате да складирате храна и да посещавате магазините възможно най-малко, пресните растения ще заменят отглежданите в домашни условия микроби от семена и бобови растения. За превенция обаче е подходящо тези вещества да се допълват. При лечението използването им е много полезно и дори необходимо.