Да бъдеш уморен след активен вечерен ден или да потвърдиш чаша бяло с крака навън на терасата е толкова приятно. И естествено.
Събуждайки се обаче уморен, спящ на работа, неспособен да се съсредоточи, броейки минутите, докато излезем от вкъщи, където искаме да повърнем от едномесечно изгладено пране, от бъркотията наоколо - и не мързеливи/ý, а защото просто не управлявате и смятате, че животът вероятно е свършил през 25-те, 30-те, 40-те години, защото това, което може да бъде това хронично разсъждение, вече не е нормално.
Ако това състояние продължи по-дълго и може би дори не си спомняте кога всичко е започнало, вероятно ще е хронична умора. По невнимание помогнах на много от клиентите си с хронична умора.
Неволно, защото хроничната умора не беше причината първоначално да дойдат да ме видят. Това беше предимно наднормено тегло, безплодие, храносмилателни проблеми, диабет.
Но почти всички клиенти, независимо един от друг, ми съобщиха за невероятно увеличение на енергията само след няколко дни на "новата" диета. Затова си помислих за себе си, че всъщност работя активно без никакви проблеми, работя два пъти повече от другите хора и все още имам тази енергия ... .и дори не го осъзнавах. Затова потърсих по-дълбоко и всички експерти, всички изследвания се съгласиха по няколко неща.
На преден план стои промяна в хранителните навици и това всъщност се е случило с моите клиенти. Нездравословните висококалорични храни ни убиват, докато лека, разнообразна, балансирана диета ни зарежда с енергия. Чрез него ние попълваме запасите от желязо (не гледайте в растителни източници, нито тяхното усвояване от тях е толкова богато). Ето защо правилно комбинираното месо, различни видове през седмицата, карантиите са добър избор. Диетата не трябва да пропуска яйца, риба (особено морски дарове). Много зеленчуци. Плодове в подходящи количества. Ние го допълваме не само с желязо, но и с други минерали и витамини и не можем да допълним това, което не е достатъчно, за да допълним диетата си с правилните и подходящи. Необходими са и достатъчно фибри като цяло.
Отърваването от хроничната умора също може да подпомогне управлението на стреса, релаксацията и физическата активност. Но малко хора знаят, че такъв стрес е свързан с диетата, че правилното добавяне на хранителни вещества чрез правилната диета ви прави по-щастливи и балансирани. Но ние вече вграждаме това в тема, която искам да запозная с моите последователи и клиенти по-късно.
И едва след всичко това следва качествен сън. И повярвайте ми, ако се смилате правилно, тогава ще спортувате и ще се отдадете на малко отпускане вечер, където билков чай, гореща вана или гореспоменатата чаша бяло сухо вино (не препоръчвам по време на намаляване) ... ще спите като бебе.
Искате ли да се отървете и от хроничната умора? Пишете ми, ще се отърва от този проблем бързо и безопасно и дори няма да знаете как да направите постоянна промяна в хранителните си навици. Да, веднъж завинаги, ако искате J, но повярвайте ми, щом го почувствате, няма да искате да се откажете от него. И ако сте добре и някой около вас страда от хронична умора, лесно мога да му бъда подарък под формата на ваучер за подарък (но ... Коледа отново зад ъгъла), ако той е близо до вас и ако не, ще го направим и двамата бъдете благодарни за споделянето на тази информация.