Курсове по плуване

Курсовете по плуване обикновено се провеждат през учебната година в два периода:
1-ва половина - септември - януари и 2-ра половина - февруари - юни
други дейности - плуване през летните ваканции, лагери и др. са подредени изведнъж

видове

ДЕЦА ОТ 4 ГОДИНИ И МЛАДЕЖ
(А) Начинаещи
Детето се запознава с водната среда, постепенно премахва страха, стреса от водата. Обучението се провежда със съдействието на треньор, който е с децата във водата и активно им помага при нужда. Използва се игрива форма на обучение, така че децата да укрепят връзката си с водната среда и децата да учат по-лесно. Децата придобиват основни умения за плуване, сливане, издишване във водата, гмуркане и ориентиране във водата, гмуркане,
плувни движения на долните и горните крайници.
Постепенно са по-умни сами да плуват с помощни средства, както и без помощни средства, без активната подкрепа на треньор във водата.

(Б) Основно обучение по плуване
състояние: детето остава на повърхността самостоятелно, плува по 10 метра по всякакъв начин
Целта на курса е да подобри правилната техника на обхождане, палто и по-късно ритм на гърдите. Обучение на пълзене, знак и гърди и след това
цялото взаимодействие на 3 метода на плуване. Практикуване на правилно и редовно дишане по време на плуване. Децата многократно плуват на къси разстояния, със или без помощни средства, до средата на басейна с оптимална почивка между секциите, което им позволява да научат правилната техника на плуване по по-фокусиран начин.
Треньорът използва разнообразни технически упражнения, за да подобри своя стил на плуване.

(C) Разширено обучение по плуване (2 курсови нива)
C1 (ниво 1) състояние: Плува независимо по какъвто и да е начин 25 метра (т.е. 1 дължина на басейна).
Условие C (ниво 2): Усвоява основите на методите за плуване пълзене, емблема, гърди и независимо плуване на 50 метра без почивка
Подобряване на методите на плуване (пълзене, емблема, гърди), обучение и подобряване на основите на метода на плуване с пеперуди.
Треньорът коригира грешките в техниката на плуване и подобрява стила на плуване на плувеца. Подходящ за всички, които искат да подобрят плуването си и в същото време да повишат своята физическа форма или да укрепят здравето си. Плуването развива гъвкавостта на тялото, не натоварва ставите, влияе значително върху имунитета и защитните сили на организма.
Талантливите деца могат да получат оферта да плуват и да представляват клуба във финландските секции по плуване. Фитнес плуването е подходящо и като допълнително занимание към други спортни дейности, независимо дали на най-високо или аматьорско ниво. Също така за тези, които са били посъветвани да плуват като средство за рехабилитация.

ВЪЗРАСТНИ
(K) Усъвършенствано обучение по плуване (2 курсови нива)
K2 (ниво за отдих): по-бавни плувци, кафеварки? плуваш мин. 50 м без почивка във всеки стил.
K1 (ниво на фитнес): по-способни плувци, можете да овладеете стила на плуване (основно) обхождане, характер, бруст. минаваш мин. 100 м обхождане без почивка.
В допълнение към подобряването на технологиите, вие също се интересувате от подобряване на фитнеса.

Ще ви научим да плувате лесно и ефективно. Треньорът настройва тренировката така, че да е оптимална за всеки плувец.
Плуването е едно от най-добрите занимания от спортни занимания, то води до всестранно развитие на човека, укрепва здравето му и служи за регенерация
умствена и физическа сила. Плуването е подходящо и като допълнителна дейност към други спортни дейности, независимо дали на най-високо или аматьорско ниво.
Плувайки, ще тренирате всички мускулни групи и също така ще се отървете от наднорменото тегло. При плуване изразходвате 4 пъти повече енергия на 1 км, отколкото при бягане.

(N) Неплувци (начинаещи)
Неплувците се запознават с водната среда, учат се да се ориентират във водата, да се държат на повърхността, да плуват на дистанции с помощни средства, по-късно без помощни средства.
Неплувците учат, както и децата, всички основни умения по плуване, упражняване на пълзене, характер и ритане в гърдите, правилно дишане по време на плуване
и се сближават на повърхността. Целта на този курс е да научи човек да преодолее страха от водата, да остане на повърхността и да плува десетки метри без помощ.