За автора

този уебсайт

6 истини за отслабването, които никой никога не ви е казвал

Не знам за вас, но никой никога не ми е казвал, че отслабването е много повече от просто промяна на диетата и упражненията. По-голямата част от хората спазват диета, като същевременно не се занимават с основите на това, което сме.

Как да започнем да отслабваме? Първо опознайте себе си

Майка ми казва: "Искате да отслабнете, не яжте!" Трудно е да спреш да ядеш от ден на ден. Но почти всички ще го направят първо. Ще ограничим ежедневния си прием на храна поне наполовина. Тяло и ум.

Как да отслабнем без ефекта на Джоджо?

Когато искате да отслабнете без ефекта на Джоджо, това означава много повече, отколкото просто да се принудите да спортувате и да се храните здравословно. Трябва да се научите да преяждате. Ако сте опитвали много диети като мен.

Мотивация за отслабване

Всяка диета или усилия за отслабване се провалят през първите дни, главно защото не сме се подготвили за нея. Самото влизане в процеса на отслабване буквално, без да се мисли, означава ранен край. Нямам предвид план за отслабване.

Искате ли да отслабнете без диета? Така че трябва да знаете това!

Добре, няма да те лъжа. Няма да е възможно без упражнения и малка доза храна. Знам обаче начин да не се притеснявате за отслабване, а да се забавлявате с него. Трудна работа е да отслабнете, но иска да отслабнете за постоянно.

Ще отслабнете ли? Пригответе се за това

Хубаво сте го планирали. Ще започнете да отслабвате от следващия понеделник. „Всичко ще върви както трябва!“ вие сте мотивирани в мислите си. Ден D идва и изведнъж всичко се променя. Външните обстоятелства отслабват.

Защо да отслабвате през целия си живот? Ето една от причините

Защо никоя диета не е работила за вас? Страхувате ли се и от идеята, че през целия си живот все още трябва да се справяте с теглото си и да контролирате какво да ядете и кога да ядете? В следващите редове ще ви покажа как да подходите към отслабването.

Това е грешка, която допускаме при смяна на менюто

Процесът на отслабване е болезнено прераждане за много от нас. Особено що се отнася до храната. Почти всеки, който реши да отслабне, променя диетата си. Най-често го променяме радикално, което ни причинява огромна вътрешност.

Все още ли си дебел? Вероятно си попаднал в този капан

От десет години съм дебел, защото съм попаднал в омагьосан кръг. Когато реших да променя това веднъж завинаги, трябваше да започна да изследвам себе си. Гледах кога и защо ям.

6 най-чести причини, поради които не можете да отслабнете трайно

Защо не мога да отслабна трайно? Защо все още трябва да контролирам теглото си? Издържах на диета в продължение на седмици, но щом пусна волята си, теглото ми не само се върна, но и по пътя.

Ние използваме бисквитки, за да можем да ви предоставим възможно най-доброто изживяване на нашия уебсайт. Научете повече или коригирайте настройките си .

  • Обща информация за бисквитките на този уебсайт
  • Бисквитките са от съществено значение за функционирането на уебсайта

Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да Ви предоставим възможно най-доброто използване на нашия уебсайт. Ние съхраняваме информация в бисквитки, съхранявани във вашия браузър и благодарение на тях знаем какво ви интересува най-много и благодарение на това можем да създадем такова съдържание, което може да ви заинтересува.

В лявата страница можете да регулирате всички настройки, свързани с бисквитките. Бисквитките, които са необходими за осигуряване на техническото функциониране на нашия уебсайт, се активират автоматично и не е възможно да се откаже използването им, без да се нарушат определени необходими функционалности на този уебсайт.

Тези бисквитки са от съществено значение за осигуряване на функционалността на този уебсайт. Ние също използваме бисквитки на този уебсайт, благодарение на които събираме аналитични и статистически данни, като например кои уебсайтове посещавате и колко време отделяте за тях. Тези бисквитки използват анонимни данни и ние не събираме никакви ваши лични или чувствителни данни чрез тези аналитични бисквитки.