дневна

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Нина Добрев

Тази седмица ви предложихме диета, която се хареса на много от вас. Искате ли да опитате отслабване, което е бавно, но още по-ефективно? Какво разкриха нашите читатели за тази диета? Колко килограма успяха да отслабнат?

За деветдесетдневната диета писахме само преди няколко дни. Тази интересна диета е харесала много от вас, затова ви предлагаме опита, който имат други жени с този тип отслабване, които например, въпреки по-голямата си възраст или наднорменото тегло, са решили постепенно да губят излишните си килограми.

Възможно е и с прегрешения
Г-жа Мирка има две трети от диетата си. „След първия месец на диета загубих осем килограма. След това направих няколко прегрешения заради стреса. един ден ядох нещо сладко, което нямах. но след това продължих да спазвам диети, така че всъщност все още съм беден. „Мирка признава.

Г-жа Еленка, която вече е пенсионирана на един крак, главно похвали тази диета, че предписаните ястия се приготвят лесно и тъй като обикновено вечерята е същата като обяда, няма нужда да се готви твърде много. И най-важното е, че десет лири са изчезнали, той дори не знае как.

Този шоколад е вкусен!
Двадесет и две годишната Петра високо оценява факта си, че диетата я „принуждава“ да яде шоколад и десерт. „Първоначално бях ужасен от това как може да отслабне, когато му позволяват да яде сладко. Страхотно нещо обаче е да не скучаете всеки ден, когато издържам три дни, така че знам, че четвъртият е награда! И ми действа. "

Трикратната майка Линда е най-доволна, че може да спазва тази диета без големи ограничения, така че не я натоварва по никакъв начин. „Започнах да ям плодове с децата всеки ден и тъй като приготвям и зеленчуци за тях, имам половината от диетата, оборудвана за готвене заедно. Това е първата диета, за която не съм гладен! "

Напротив, читателката Анка ни довери с ужаса си колко плодове трябва да се ядат по време на диетата. „Почти нямам плодове, това ми причинява храносмилателни проблеми. Мислех, че тази диета наистина няма да е за мен, мога да говоря само за ябълки или ананас. Открих обаче, че повечето плодове могат да бъдат заменени от зеленчуци, които обичам. "

Ето няколко вдъхновяващи диетични рецепти:

Пожелаваме на всички бедни читатели на Wanda.sk много успех и издръжливост!

Пълнени чушки с овесени ядки
Сурови материали: 2 чушки, 1 домат, 1 чаша овесени ядки, сол, черен пипер, 1 ЛЛ магданоз, 1 PL босилек, 1 чаена лъжичка, сок от половин лимон, 0,5 л вода, 1 зеленчуков бульон, 1 PL доматено пюре, 2 дафинови листа, изкуствен подсладител, сол

Запарете овесените ядки с гореща вода и ги оставете да престоят около 10-15 минути. След това изцеждате вода от тях. Почистете чушките, така че да останат цели. Нарежете доматите на ситно и ги добавете заедно със сока към овесените ядки, смесете нарязаните билки, залейте с лимонов сок, добавете сол, подправете. Напълнете и двете чушки с тази смес и ги варете в приготвения доматен сос за около 30 минути. Пригответе соса, както следва: направете 0,5 л вода и зеленчуков бульон в бульона, към който добавете 1 PL доматено пюре, изкуствен подсладител на вкус, 2 дафинови листа и малко сол.

Варени картофи с манголд
Сурови материали: 6 картофа, 50 dkg манголд, 1 PL зехтин, 1 глава лук, 2 чесън, 1,5 dl вода

Почистете картофите, нарежете на четвъртинки и гответе. Запържете лука върху 1 PL масло и нарязайте по-дебели части от манголда на по-малки парчета. Налейте 1,5 dl топла вода и оставете да къкри поне 5 минути, след това добавете отрязаната втора част от манголда към по-грубите юфка и оставете да къкри още 10 минути. Накрая добавете чесъна. Добавете манголда към варените картофи и разбъркайте. Ако нямате манголд, можете също да го замените със спанак. Яжте с филия пълнозърнест хляб.

Печена пъстърва със зеленчукова салата
Сурови материали: 2 пречистени пъстърви, сол, бял пипер, 1 лимон, босилек, 1 tc зехтин, съставки за салата - зеленчуци по ваш избор, копър, ябълков оцет

В почистената пъстърва сложете босилек и тънък резен лимон. Намажете го със зехтин
сезон и сол. Загрейте тигана и печете пъстървата от всяка страна за 3 минути. Когато е изпечено, го залейте с лимонов сок. Нарежете почистените и измити зеленчуци в купа. Нарежете копъра на ситно, смесете го със зехтин, ябълков оцет, сол и черен пипер. Изсипете зеленчука върху инфузията и оставете да престои известно време, така че вкусовете да се свържат помежду си. За да направите това парче хляб и бульон 3dl.

Топла плодова салата
Обезкостете 2 праскови, 2 нектарини, 2 големи сливи и ги нарежете на по-тънки филийки. В тигана сложете малко смляна канела, ванилова захар, парче цяла ванилия и нарязани плодове. Разбърквайте непрекъснато около 5 минути. Поръсете салатата с печени бадеми. Яжте горещо.

Запържете нарязания лук в чаша, добавете обелените домати, чесъна и гответе на слаб огън около 5 минути. Преди края добавете босилека и магданоза. Сгответе пастата и я залейте със соса.

Печен боб с патладжан
Сурови материали:50 dkg бял боб, 2 глави лук, 1 баклазан, 2 пресни чушки, 2 домата, 1 пеперони, 1 ч. Л. Олио, черен пипер, каша, 2-3 дафинови листа, 3 dl бульон

Запържете нарязан лук в олио, червен пипер, нарязан на ивици и нарязани на кубчета домати. Можете също така да добавите лют пипер на вкус и да подправите с подправки и цикория. Смесете боба с тази смес. Обелете патладжана, нарежете го на филийки и изпържете от двете страни в тиган. Поставете слоеве боб и печен патладжан последователно в купа. Налейте бульон и печете непокрито за около 30 минути при 200 градуса по Целзий. Сервирайте с филия хляб и маруля.