Може би сте забелязали, че мнозина се опитват да групират хората във фитнеса в различни категории - без особен успех. Вместо това трябва да празнуваме многообразието. Независимо от възрастта, някои хора приемат упражненията смъртоносно сериозно, докато други ходят на фитнес само за да се социализират. Но едно е сигурно: не можете да започнете като „опитен“ във фитнеса. АКО искате да продължите напред, трябва да се изкачите по стълбата стъпка по стъпка, от "начинаещ" до "ветеран". В коя от категориите по-долу бихте се класирали?

1 Новодошъл (напълно начинаещ): първа година

Той го обмисля от известно време. Може да не е спортувал досега, но сега е решил: време е да отидеш на фитнес.

Първите му детски стъпки все още са малко несигурни на твърдия под на фитнеса. Той все още не е съвсем сигурен в правилата. Но ако има късмет, любезен и услужлив, хората ще го посрещнат на рецепцията и ще му помогнат да започне.

фитнеса

Без да се обиждаш: тези, които имат по-дълга история във фитнеса, ще срещнат новодошъл от пръв поглед. Особено заради тромавите им движения и начини, които застрашават тяхната безопасност практически всеки път, когато докоснат тежест.

Всички започват като Neo в Matrix. По време на теста той трябваше да скочи от върха на една сграда до върха на друга. Той също се провали и падна. Но ние знаем докъде е стигнал. И това е така няма човек, който да вярва на 100%, без да инвестира труд. И в това е красивото: можете да заблудите другите, но не и себе си.

Ние също трябва да приемем това не всеки се превръща в Неом. Но малко практика и помощ (а треньорите или по-съпричастните гости играят важна роля тук) могат да ви отведат доста далеч за кратко време.

Трябва да пълзиш от самото начало (физически и психически). Но по-късно ще се изправите изправени и горди.

2 Малки деца (бебешки стъпки): първите няколко години

Нека вземем аналогията с новороденото малко по-нататък: след известно време първите резултати от редовните упражнения ще започнат да се показват. Движенията са по-безопасни и по-контролирани и „прохождащите деца“ са по-свикнали с мястото и хората. Някои упражнения вече вървят доста добре за вас и може би вече сте преживели мистериозната "връзка на ума и мускулите", за които сте чували толкова много преди.

Има обаче и някои „проблеми“. Не само силата и увереността на малчугана започват да растат, но и неговото его.

3 Юношество: Седем години - не в Тибет, а във фитнеса

Егото расте напълно непропорционално. Нивата на тестостерон се повишават; ако сте млади, те са високи колкото небето и дори не е нужно да загрявате за най-добро представяне. Тежестите, които вдигате, стават все по-тежки с всеки изминал ден и неправилната форма все още не е проблем. Защото непрекъснато се усъвършенствате и получавате безкрайно положителни отзиви. И завистливи забележки. И завистливи погледи. Ще свикнете. Това обаче е последният период.

В сенките се крият различни опасности.

4 Зрелост (напълно самодостатъчна): 10 до 20 години обучение

. да, зряла възраст. Сега, разбира се, няма значение дали сте на 20, 30 или над 40 години. Това означава, че сте прекарали половината или повече живота си във фитнеса.

Може да ви боли сутрин. Имате нужда от повече време и внимание. Сега разбрахте какво правите грешно през всичките тези години. Тялото ви не забравя. Сега ви позволява да плащате за всеки грешен ход, наднормено тегло, пропусната храна или просрочена нощ в миналото.

Смазването на ставите вече не е това, което беше. Те плачат като Tin Man, след като са оставени в гората под дъжда. Вие страдате с всяко повторение. Но това не е непременно проблем. Преоценявате цялото нещо.

Като цяло, фитнес залата ви е дал много работа в миналото. Разбира се, това има и положителна страна: определено сте по-годни от тези, които изобщо не спортуват. Започвате обаче да осъзнавате, че трябва да се контролирате малко.

Вече сте разработили оптималните съотношения на храни и добавки, логистика и т.н., които са ви необходими за този начин на живот и които са съвместими с вашия професионален и семеен живот.

Вече сте запознати с този спорт и със себе си.

Вече сте самодостатъчни и вероятно знаете, че винаги има място за развитие.

5 Ветеран (грандиозен залез): 30 или повече години обучение

Декстър Джаксън.

Обобщение

Това е нещо като броене в кучешки години: 1 кучешка година = 7 човешки години. 1 година обучение = много човешки години.

И въпреки че се различаваме от кучетата и другите хора, всички имаме нещо общо: ако тренираме, не се чувстваме нещастни хора.