Употребявайте ..., казва Томаш Романак

Томаш Романак е на 19 години и идва от село Зуброхлава от Орава. Той работи по вдигане на тежести от десет години и днес е един от обещаващите словашки таланти в този олимпийски спорт.

Как се захвана с вдигане на тежести?

Занимавах се с вдигане на тежести като малко 9-годишно момче. По принцип семейната ми история ме доведе до това. В нашето семейство имаше страхотни щангисти. Като чичо ми Милош Черник и брат му Даниел и Мариан. И така, благодарение на тях, моето пътуване с вдигане на тежести беше решено.

Каква е разликата между вдигането на тежести и класическото вдигане на гири във фитнеса?

Хората, които не се занимават със силови спортове, често бъркат вдигане на тежести със силови тренировки. При укрепване спортистът се опитва да натрупа и оформи масата или да укрепи или да придобие физическа форма. За това използва различни машини, инструменти и упражнения. От друга страна, при повдигане работим предимно с голяма щанга (дължина на нотата: 2200 мм тегло: 20 кг). Има две дисциплини в вдигането на тежести: пазар и хвърляния. Пазарът е по-взискателна дисциплина, при която щангистът трябва да вземе щанга с тежест от земята до вдигане. Надход има две фази. В първата щангистът хвърля щанга на гърдите си, а във втората я прескача над главата си. При вдигане на тежести е необходимо да знаете как да работите с щанга и да мислите за всеки един опит. Техниката трябва да е перфектна и точна, в противен случай щангистът ще загуби равновесие и щангата му ще падне.

казва
Томас на световното първенство по време на пазарната дисциплина; Източник архив T.Romaňák

Кой или какво е най-голямата ви мотивация в спорта, с който се занимавате

Имах и имам още модели. Един от тях е например руснакът Дмитрий Коков, гръкът Пирос Димас и чичо ми Милош Черник, който беше световен шампион. Най-голямата ми мотивация е да стигна до олимпиадата, което е мечтата на почти всеки спортист.

Кои са най-големите ви постижения?

Успехите са много, но най-големите включват: европейски шампион в мача и второ място в дуела през 2015 г. Европейски шампион на пазара и трето място в двубоя на 2017 г. 6 място на Световната купа 2017 г. 7 място на Световното първенство през 2019 г. и много други.

Как си спомняте Световната купа в Банкок? (както за състезанието, така и за страната като такава)

Това беше първото ми световно първенство. Шампионатите бяха наистина невероятни. Състезанието е перфектно организирано и условията са отлични. И беше в столицата на Тайланд. В град, който видях само във филм. Бях очарован да видя тяхната култура и как хората живеят там. Никога няма да забравя тези световни първенства и имам прекрасни спомени за тях. Ако имате възможност, посетете Тайланд.

Томаш с награда от MŠVVŠ-SR, Източник: архив T.Romaňák

Спортът носи и други клопки под формата на контузии?

Както всеки спорт, и този взема своето мнение под формата на контузии. При вдигане на тежести това са предимно ставите и коленете. Човек не трябва да пренебрегва грижите за ставите и коленете. За това е необходимо да се вземе съвместно хранене и почти не трябва да има проблеми. Въпреки че определено нещо ще боли тук и там.

Как се справяте с топ спорта до училище?

Училището ми много ми помогна, за да мога да играя топ спортове. Тя ми помагаше със спортни лагери. Тя ме освободи от преподаване, когато имаше нужда. В крайна сметка, разбира се, трябваше да науча цялата учебна програма. Днес съм много щастлив, че избрах това училище, където ми помогнаха да се занимавам с топ спортове.

Имате и диетични ограничения?

Понякога имам диетични ограничения, а понякога нямам. Това зависи от вида на препарата. Ако имам тренировка за обем, тогава трябва да приемам много месо и протеини. И когато съм беден, трябва да намаля сладките и да ям по-малко, за да намалят теглото. Съкращаващата диета трябва да бъде коригирана за този вид спорт.

Как изглежда вашата класическа закуска?

Закуската ми изглежда така: овесени ядки от 250гр овесени ядки, яйца поне 3,4 и някакъв вид плодове, напр. банан. Това е достатъчно, за да започна деня си .

Кои ястия трябва да забравите като спортист?

Храните, които не мога или трябва да забравя, са, разбира се, сладкиши. Но като всички останали, понякога мога да подсладя, когато мога да си го позволя.

Кои са вашите силни страни на личността и с кои се борите най-много в живота си?

Моята силна лична гледна точка по отношение на спорта е, че мога да се настроя за състезание. Мога да изключа главата си напълно и да мисля само да опитам. Моята силна личност е моята издръжливост. Дори по време на най-трудната тренировка мога да се уморя и да премина през болка и умора. Също така считам за факт, че обичам да помагам на хората като моя сила. И моята слабост е свързана с моето постоянство и това е, че понякога съм упорито момче.

Кой беше или е вашата подкрепа?

Моята подкрепа е моето семейство. Майка ми, баща ми и братята и сестрите ми, които винаги стояха до мен и ме подкрепяха с каквото могат. И разбира се приятелите ми.

След като изпраща опит за Световното първенство, Томаш изпраща сърцето си у дома; Източник архив T.Romaňák

Следващият Европейски младежки олимпийски фестивал (Младежката олимпиада) трябва да бъде в Банска Бистрица, където се намира и клубът, в който работите. Планирате да участвате в състезание или в подготовка?

За съжаление не мога да участвам в младежката олимпиада, тъй като съм роден през 2000 г. Ако бях през 2001 г., бих могъл. По-вероятно е да се подготвя за Олимпиадата през 2024 година.

Какво бихте дали на младите хора?

Устойчив. Вървете усилено за целите си. Не се обезсърчавайте и
вървете направо към мечтите си. В крайна сметка ще получите това, върху което сте работили усилено. Ще стискам палци.

Томаш награден с Награда за активно гражданство и хуманност 2018; Източник архив T.Romaňák

Благодарим ви за интервюто и ви желаем много успех.