уморени

Винаги, когато искаме да отслабнем, имаме съмнения какво трябва да ядем и какво определено трябва да премахнем от диетата си. Най-лошото е, че всеки има тайна формула, която не се отнася за вас, или че тя просто не съдържа нужните ни хранителни вещества.

Ако случайно ви е омръзнало от следните митове, строги диети или методи, които попадат в интернет, искам да ви кажа как такава проста напитка може коренно да промени живота ви.

Чували сте за 8 чаши вода?

С други думи, вие знаете за многото ползи, които водата носи за вашето здраве и особено за отслабването.

Какво, причинява 8 чаши вода на ден?

Ако вземем предвид, че 60% от тялото ни е съставено от вода, тогава можем да мислим, че това е нещо съществено и много важно за правилното функциониране на нашето тяло.

Напоследък учените и общността обикновено задават големия въпрос дали наистина е задължително да пиете поне 8 чаши вода на ден. Казах ви, че правя малко проучване, открих много неща, които ще ви заинтересуват и които ще предизвикат огромна усмивка на лицето ви.

Както сте чували, е доказано, че няколко проучвания показват, че водата е абсолютно необходима за здравето. Това означава, че за да бъде тялото ни страхотно, трябва да консумирате поне 8 чаши вода на ден.

Идеално е да поддържате хидратация и да консумирате течности в точното количество.

Опитайте се да ядете храни с високо ниво на водата, като плодове и зеленчуци, както и плодове с ниско съдържание на фруктоза и, разбира се, вода. Пийте течности, когато почувствате жажда и се уверете, че това, което пиете, е вода, защото тя е богата на електролити, а не калорична, което ще ви помогне да утолите жаждата си, да хидратирате и да ви даде усещане за ситост в стомаха.

Ползите от водата

Водата се оказва жизненоважна и ако я погледнем като цяло, тя е необходима за много от нещата, които правим всеки ден.

Всеки ден има повече доказателства, че той е важен източник на плазмени липиди, ако човек има добър източник на хидратация в тялото, нивата на тези липиди ще бъдат по-ниски и сърдечно-съдовите рискове също ще бъдат намалени.

Ето списък на страхотните предимства:

  • Ако сте правилно хидратирани, веществата в слюнката за контрол на бактериите ще се увеличат значително, за да се избегне гингивит и други заболявания на устната кухина.
  • Водата значително улеснява процесите на храносмилане, усвояване и разпределение на хранителните вещества в тялото
  • Той осигурява правилното функциониране на черния дроб, бъбреците и имунната система.
  • Смазва ставите и подобрява здравината на връзките.
  • Регулира нивата на киселина в организма, за да забави стареенето.
  • Косата, ноктите и кожата ще бъдат здрави и сияещи.
  • Помага за метаболизма на мазнините.
  • Намалете до 45% риск от рак на дебелото черво и пикочния мехур, както и сърдечно-съдови проблеми.
  • Почиства лигавиците на носа и ушите, като по този начин предотвратява вирусни заболявания

Консумацията на вода чрез уриниране ще позволи на тялото ни да освободи по-лесно онези токсини, които ни пречат да отслабнем.

Препоръчвам нещо!

Понякога тази консумация може да бъде скучна, тъй като липсата на вкус ни прави малко уморени, затова ще направя препоръка, която ще ви хареса, защото тя придава вкуса на тази течност, но по-важното е, че няма калорично натоварване.

Ето какво ще ви трябва:

  • ½ зелена ябълка
  • ½ краставица
  • 2 лимона
  • 1 литър вода

Какво трябва да направите:

Нарежете зелената ябълка и краставицата на кубчета, след това вземете лимоновия сок, след което изсипете всичко в чаша с литър вода. След това го приберете в хладилника и го оставете за 8 до 12 часа, за да се съчетаят всички вкусове на съставките.
След това време можете да го поднесете с лед и да се насладите на тази вкусна напитка с нула калории и великолепен вкус.