Учените са разбрали какво работи за децата. Всичко, от което се нуждаете, е доза търпение.

ЛОНДОН, 26 май - Много родители имат проблем с децата си да не могат да говорят за здравословна храна. Въпреки че подреждат зеленчуците и плодовете в чинията идеално за тях, потомството им дори няма да го докосне. Предпочитат да ядат само сладкиши. Това, че децата ви са придирчиви в ранна възраст, е напълно добре. Но има начин родителите да успеят със здравословна храна при децата си.

Вечерята заедно трябва да принадлежи на всяко семейство, ако не е обяд, то поне вечеря заедно. Ако поддържате тези положителни навици, не само укрепвате семейството си, но и създавате добра атмосфера за потомството си. Но понякога тези хубави моменти се превръщат в бойно поле, тъй като не всяко сервирано ястие среща положителна реакция от всеки член на семейството. В Обединеното кралство те са провели изследване, което обяснява хранителното поведение на децата.

Здравословна храна за деца

учените

Резултатите от Центъра за детско здраве на Aston, публикувани на ирландския портал за здраве, са следните: „Ранните деца влизат в контакт с храна, която никога преди не са виждали и не са опитвали. Следователно е съвсем естествено те да имат негативно отношение към новите неща. Но това важи особено за зеленчуците. Затова повечето родители адаптират диетата си към децата, които определят какво искат и не искат да ядат. Семействата се нуждаят от научни доказателства, за да убедят децата си в здравословни храни като плодове и зеленчуци “, каза Клер Фароу от изследователския център.

Тези навици ще променят храненето на децата

Тези прости трикове трябва да убедят детето ви да опита и здравословни храни. В експеримента участват 115 деца на възраст от 2 до 4 години. Те бяха разделени на четири различни групи, където им даваха едни и същи зеленчуци в продължение на две седмици. Във всяка група бяха приложени различни тактики, за да накара детето да яде храната. В едната група са предлагали храна само многократно, в другата група са правили същото и в същото време са консумирали храна пред децата. В последната група те също добавиха похвала, ако детето опита и храната.

Децата се хранеха у дома и изследователите измерваха количеството консумирана храна. Изследователите заключават, че децата са яли най-много зеленчуци в групата, където родителите многократно са предлагали зеленчуците на децата си, са им се радвали и след това са ги хвалели, когато са яли. Тогава клоните наистина харесаха зеленчуци в края на изследването.

Издръжливостта на родителите е важна

Може да отнеме повече време на детето ви да се адаптира към тези хранителни навици, но трябва да бъдете търпеливи с тях. Затова предлагайте храна многократно и я поднасяйте поне 14 последователни дни. Винаги имайте едни и същи зеленчуци или плодове в чиния, яжте го с всички и в същото време хвалете страхотния вкус пред децата. Не забравяйте да похвалите и двете. Въпреки че вкусват само малко парче, похвали ги за това. Дори малка стъпка се брои и това е път към успеха.