@mushkaa здравей и аз също се нуждая от около 9 кг, за да отслабна до ръста си
И аз също се придържах честно в продължение на 2 седмици и след това се обърна по някакъв начин и винаги кихам и давам сладкото сладко

приятели

@ lulila098 това също е моят случай. 2 седмици здравословна храна за татко, следя всичко, чувствам, че съм отслабнала, ще стоя на килограми и нищо или половин кг. И мотивацията изчезна и вече губя нещо и така се върти.

@mushkaa след 2 седмици просто глад тинпойду паунда . изправете се след 2 месеца

@mushkaa смея, мери, е, за да можеш да издържиш и тогава, не само сега и да добавиш спорт

@mushkaa Отслабването не е свързано с килограми. Става въпрос за начина на живот, ако искате да го запазите.

@mushkaa ме кг стана см по-скоро надолу

@ lulila098 вие сте на някаква специфична диета?

@mushkaa не. Папам 5 пъти на ден, изключих сладкиши и сладкиши. Пия около 2 литра чиста вода на ден.

@mushkaa Здравейте, избрана съм да се състезавам в 7 ДЕЦА с Орифлейм. Не вярвах в хранителните добавки, но помогна. Отслабнах с 15 кг от януари до май. Всичко е свързано с диетата. Разбира се, има и движение. След състезанието се отдадох и на почивка, на която не устоях на храна и нищо повече от килограм. Определено ви препоръчвам.

Цял живот спортувам и сега съм на 10 тт, така че в момента качвам 3 кг, но все още държа. Ако бихте оцелели, когато раждам, ще започнем заедно 🙂 От няколко години тренирам с треньор, така че се познавам и след раждането смятам да направя необходимите сертификати за здравословна диета и като треньор.
Само спазването на диета не е достатъчно, трябва да добавите и упражнения.

@bibianabibiana в Oriflam имат тези хранителни добавки?

@ limia7 hmmm Бих се радвал да го направя с теб, но вероятно не мога да го понеса. Имам движение, просто нямам мотивация и дори да започна, много скоро ще се откажа от него. Нямам силна воля и не мога да ритам и да държа докрай.

@mushkaa си постави цел и направи план. Ние, жените, обичаме да планираме, така че трябва да ви хване 🙂 Понякога имам и ден, в който не искам нищо и бих искал да лежа цял ден, но винаги си казвам, че го правя за себе си и за партньора си и това ме рита. В допълнение, час от 24 преминава много бързо 🙂 Въпреки че тренирам по-малко, тренирам всеки ден, за да поддържам форма и да не придобивам твърде много неконтролируемост.

@ limia7 Качих 23 кг на втория пазар и не и не се отървете от него, след първия мина някак си сам. Имате ли опит с хранителни добавки или мазнини? И с детокс?

@mushkaa Detox е приятен за прочистване на тялото, но резултатът е краткотраен. Взех L-карнитин за изгаряне на мазнини само половин час преди тренировка. Важно е да стартирате метаболизма си и да го поддържате. Не разпознавам много хранителните добавки и предпочитам да имам качествена и питателна диета.