трябва

Лятото вече е в разгара си, но все още не сте успели да се хвърлите по бански? Не се отчайвайте. Всеки би искал да свали малко от този килограм, но не винаги има вкус към дългосрочна диета и редовни упражнения. Ако сте от по-малко търпеливите, тази диета е подходящата ядка за вас. Спестява време и бюджет и в него могат да се намерят дори любители на шоколада!

Една проста, бърза, тридневна диета ще ви помогне да отслабнете до 5 килограма, ако останете. Някои от вас може да са чували за него под името ВОЕННА диета. От именуването може да се предположи, че дисциплината и спазването на принципите ще бъдат основните параметри на тази борба. След края на последния ден има почивка от четири дни. След това можете да продължите в това съотношение 3: 4. Ако останете, ще забележите резултата след три дни, така че продължете!

Закуска: една филия пълнозърнест тост с две супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут, чаша гореща напитка (кафе, чай.

Обяд: една филия препечен хляб, половината консервиран тон и чаша топла напитка

Вечеря: Пригответе 85 грама месо на вода или пара, с половин чаша боб, половин банан, една малка ябълка и най-доброто за трайно: една топка ванилов сладолед!

Ден 2

Закуска: филийка препечен хляб, едно твърдо сварено яйце и половин банан

Обяд: едно твърдо сварено яйце, 5 солени бисквити и 125 грама извара

Вечеря: две люти колбаси, половин чаша морков, половин чаша броколи, половин банан и накрая топка ванилов сладолед!

Ден 3

Закуска: 5 солени бисквити, парче чедър и малка ябълка

Обяд: филийка препечен хляб с едно твърдо сварено яйце

Вечеря: 1 кутия тон, половин банан и две топки ванилов сладолед!