Още преди цветето на растението Tribulus terrestris да се втвърди до т.нар „Козя глава“ може да има силата да помогне за подкрепата повишаване на нивата на тестостерон по време на тренировка.
Латинското име Tribulus terrestris звучи като някакъв чувствен римски владетел. Някои хора смятат, че това правило е между добавките за изграждане на мускули. Други твърдят, че този "император" няма дрехи. Нека да разгледаме дали тази добавка е тази, която ще ви гарантира изграждане на мускулна маса.
Трибулус първоначално от различни части на света. Вероятно можете да го разпознаете по един от прякорите му: земната котва, козината, котешката глава или дяволското растение. Цъфтящите плодове на тази малка билка изсъхват в края на пролетта и се втвърдяват, за да образуват малки, заострени семена. Планинските колоездачи и туристи с кучета могат да благодарят на това растение за пробитите гуми или за непрекъснатото премахване на тръни от лапите на кучето им.
ЗАЩО САМО НЯКОИ TRIBULUS ПОДОБРЯВА ПРОИЗВОДСТВОТО НА ТЕСТОСТЕРОН
Както всички билки, Tribulus съдържа много активни съставки. Въпреки това неговите сапонини - главно стероидният сапонин протодиосцин - понастоящем се считат за основното активно вещество, получено от Tribulus. Повечето производители отчитат само общото съдържание на сапонини. Но това не е достатъчно. От всички сапонини, които могат да присъстват в трибулуса Има само един много полезен и доказан ефект за производство на тестостерон и сексуална активност. Зад всичко стои стероидният сапонин протодиосцин. Протодиосцинът е активната съставка, която стимулира производството на полови хормони и осигурява всички споменати ефекти. В момента има само един Tribulus, който съдържа до 60% протодиосцин - той се произвежда от българската компания Vemo Herb - Tribulus Terrestris.
Tribulus се използва предимно като билка подобрител на тестостерона, или включени в бюджетните кредити за увеличаване на мускулната маса и сила. Например, когато изследователи от Литва предоставят на спортистите 625 mg Tribul, съдържащи 40% сапонин, 3 пъти на ден в продължение на 20 дни, те установяват, че циркулацията на тестостерон се е увеличила значително през първите 10 дни от експеримента. Той обаче не нарасна по-нататък.
Ако Tribulus повлиява нивата на тестостерон, той може да го направи, като увеличи лутеинизиращия хормон (LH) или фоликулостимулиращия хормон (FSH). Друго обяснение за всяко повишаване на нивата на тестостерон може да бъде, че това се случва като вторична реакция на способността на Tribul значително по-ниски нива на глюкоза в кръвта.
Какъв Tribulus е истинският и ефективен?
Tribulus е билка, но зависи и от вида. Точно както вината, произведени от същия вид грозде, но отглеждани в други части на света, се различават, не всички билки/продукти Tribul могат да се считат за идентични.
В този случай концентрацията на протодиосцин - което основно ви казва колко силен може да бъде Tribulus - зависи от това къде по света е бил добит и коя част от растението е била използвана. Най-високите концентрации идват най-вече от Турция, Македония и България. От Индия, Китай и Виетнам той е записан като този с по-ниска концентрация.
Купете правилния Tribulus!
Ако Tribulus повиши естествените нива на тестостерон, ефектите му изглежда зависят от дозата. С други думи, доставката на активен протодиосцин изглежда ефективна само в тесни граници. Твърде малко или твърде много и изглежда вече не работи. Изглежда, че консумирането на достатъчно количество Tribul означава това ще получите нещо между 2,3 и 4,6 mg протодиосцин на килограм телесно тегло на ден.
Потърсете Tribulus terrestris, който е стандартизиран до не по-малко от 6% протодиосцин (Tribulus VemoHerb съдържа до 60% протодиосцин) и между 40% и 60% от общото количество сапонини. Отново, в идеалния случай растението, от което се получава добавката, идва от Турция, Македония или България.
Кога да дозирате Tribulus Terrestris
Моята теория е, че ако Tribulus увеличава циркулацията на тестостерон, тогава вероятно има вторично значение за насърчаване на изчистването на кръвната захар. Препоръчвам Tribulus Използвайте на гладно само с вода или с никаква или много нискокалорична напитка. По време на тренировъчните дни приемайте една доза, когато се събуждате сутрин, и друга, преди тренировка. По време на нетренировъчните дни приемайте втората доза в средата на деня. Можете да ядете Tribulus по време на хранене, но повече вярвам, че Tribulus действа по-добре, когато кръвната Ви захар е възможно най-ниска.
Комбинирайте Tribulus с други вещества
Tribulus обикновено се добавя към други растителни адюванти на тестостерон, анти-естрогени, блокери на кортизол и други подобни. Лично на мен ми харесва просто: Tribulus, съдържащ протодиосцин в комбинация с хелатен цинк и Magnézion плюс D-аспарагинова киселина, екстракт от корен MACA и витамин D3. Тази комбинация може да ви осигури отличен агент за производство на тестостерон. Разбира се, има много други компоненти, които можете да добавите, но не винаги трябва да бъде ефективно използвана инвестиция.
Цикъл на Tribulus - направете си почивка
Някои изследователи са открили, че Tribulus може да бъде нещо, наречено адаптогенна билка. Тъй като адаптогените обикновено предизвикват значителна реакция, докато работите, за да върнете тялото си в равновесие. Може да е разумно да се вземе Трибулус в различни цикли, какъвто е случаят с всеки друг адаптоген. Например можете да приемате Tribulus по време на много интензивни тренировки или диета и след това да включите цикъл, без да приемате Tribulus по време на фазата на регенерация.
Липса на доказателства
Записите за това растение все още са неубедителни, но все още обещаващи. Настоящите недостатъци могат просто да се отразят в липсата на изследвания за уточняване на точната доза и условията за оптимизиране на реакцията. Вярваме, че времето и много по-нататъшни изследвания ще покажат и потвърдят отделните факти.