човек

YouTuber Aseel Soueid направи няколко видеоклипа, които се стремят да възстановят здравословното хранене на гиганти като Арнолд Шварценегер и ЛеБрон Джеймс. В последната версия обаче тя поема предложението на филмова звезда с най-строгото ежедневие: Марк Уолбърг.

Докато Soueid прескача алармата и тренировките в 2:00 и се фокусира изключително върху хранителната част на програмата Wahlberg Pain and Gain-Epoch все още съдържа най-малко 6 високо протеинови ястия на ден с общо 4 100 калории.

Храна не. 1 се състои от 4 печени яйца и купа овесени ядки с боровинки и фъстъчено масло, които Soueid отпива преди следващото хранене. „Трябва да преодолея куп калории, така че просто ще ускоря темпото“, казва той.

Храна не. 2 се състои от 3 пуешки кюфтета, картофи на фурна и шейк от суроватъчен протеин с ванилия и бадемово мляко. „Определено не са бургери“, признава той, „но те ще си свършат работата.“ И ще има много повече смляна пуйка. За хранене №3, което е храненето на Уолбърг преди тренировка, Soueid приготвя порция кюфтета от пуйка от 9 унции.

След фитнеса е време за храна не. 4: Салата с кочан с 8 унции варени пилешки гърди, 2 варени яйца, цяло авокадо, домати, краставици, листа и зехтин ̵

Това съдържание се импортира от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

Малко след това Суеил сяда да яде №. 5, 12 унция филе с печени зелени чушки. "Не мога да повярвам, че току-що започвам да черпя от чисти протеини и мазнини", казва той, след като премина към шестото и последно хранене, пилешки гърди без кожа и броколи на пара.

„Стомахът буквално ме боли в момента, има толкова много протеини“, казва той. „Не мисля, че мога да ям ястия с пиле или пържоли много дълго време. По дяволите, бих могъл да отида на растителна основа. "