това

Знаем, че наистина искате да видите колко спортни състезатели на CrossFit Rich Froning ядат на ден. Колко калории са необходими, за да влезе най-силният мъж в историята? "

Оказва се, че има много и ако сте във фазата на рязане, вероятно ще бъдете много ревниви от щедрите нива на въглеводороди. Фронирането, в зависимост от нивото на упражнения, спортистът приема около 200 до 500 грама въглехидрати на ден.

Имаше обаче моменти, когато Фронинг едва ядеше нещо, защото закусваше и след това забравяше да яде до около 17:00.

„Установих, че ям твърде малко“, добави той. казва, "Не съм ял достатъчно въглехидрати."

За да посрещне хранителните си нужди, Фронинг започна от време на време бързо и използва RP Health, компания за обучение по хранене.

Фронинг сподели плана си за хранене с [1

Rich Froning ' Качване на борда

Започнете деня с много ранна закуска, последвана от сутрешна закуска. Обширна закуска за пържене ”title =” Богата закуска за пържене ”lazyload” data-src = ”https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/screen-shot-2019-03-29- at-2-30-00-pm-1553888098.png? crop = 1xw: 1xh; center, top & resize = 480: * ”/>

Типичната вечеря съдържа смес от въглехидрати, протеини и здравословни мазнини.

Въпреки че Froning поддържа здравословна диета, тя не е толкова строга, колкото .

"Имам три деца и понякога това са пилешки хапки [за вечеря]", казва той.

И той признава за друго - макар и малко - удоволствие: Розмари Гейтс и Матови мини пшенични. „Изядох купичка зърнени храни, за да довърша нощта“, казва той. - Това е моят десерт.

Искате ли сами да следвате плана, за да живеете като Фронинг? Силно препоръчително, но ако сте готови да поставите работата си в местното поле, можете да видите пълния график тук: