Тенис лакът (професионално страничен епикондилит) е болезнено заболяване на лактите, което се случва в случай на свръхмощност или прекомерна употреба тази област. Поради това той е получил характерното си име, защото най-често се среща в спортове като тенис и други спортове за ракета.

лакът

Има обаче и други ситуации и рискови фактори, които могат да предизвикат развитието на тенис лакът. Разберете какво е тенис лакът симптоми и какво е лечението му. Ще знаете и упражненията, които са ефективни за този проблем?

Какво е тенис лакът?

Тенис лакът е тендонит, които се свързват с мускулите на предмишницата от външната страна на лакътя. Мускулите на предмишниците и сухожилията се увреждат при прекомерна употреба, особено при многократна употреба, монотонни движения. Ще се покаже като болка и нежност от външната страна на лакътя.

Мускулите, връзките и сухожилията държат тези три кости заедно. С тенис лакът са засегнати само мускулите и сухожилията (екстензорите) на предмишницата. Мускулът, който е най-увреден при това заболяване, има пряк път ECRB - ​​на словашки е къса чистачка за китката.

Защо възниква тенис лакът?

Тенис лакът може да има различни причини. Най-честата причина за болка в лакътя е неговата прекомерна и многократна употреба.

Тенисисти

Настоящите изследвания потвърждават това болката в лакътя е причинена най-вече от увреждане на ECRB мускула (musculus extensor carpi radialis brevis). Този мускул е отговорен за стабилизирането на китката, когато лакътът е изпънат. Това положение на ръката е характерно особено за тениса. В тениса мускулът на ECRB е отслабен. Отслабването води до възпаление и болка в лакътя.

Сам Позиция на ECRB мускулите също рисков фактор. Когато лакътът е сгънат и изравнен, се получава триене между мускула и костните издатини, което може да се прояви като постепенно износване на мускулите.

Професионална болест?

Други рискови групи, които често изпитват болки в лакътя:

  • художници, водопроводчици, работници, дърводелци
  • автомеханици
  • готвачи, месари, пекари
  • спортисти
  • Грешна техника в спорта, евентуално неадекватна спортна екипировка
  • хора, вдигащи тежки предмети
  • ако сте на възраст между 30 и 50 години
Тенис лакът също се нарича професионална болест (Източник: 123rf.com)

Симптоми на тенис лакът

Това заболяване ще го разпознаете по типичните симптоми, които се развиват бавно.

В повечето случаи болката в лакътя започва като лека до умерена, постепенно увеличава интензивността си. Ако следните симптоми се появят, без предварително да причинят нараняване или нараняване, това вероятно е тенис лакът.

Тенис лакът има следните симптоми:

  • парене и болка от външната страна на лакътя
  • слаб захват ръце
  • най-вече е засегнат ръката, която използвате доминиращо, но понякога заболяването може да се появи и на двата лакътя

Лечение на тенис лакът

Лечението на тенис лакът е предимно консервативни, но в някои случаи трябва да се извърши операция.

Нехирургично лечение (кремове, лекарства)

80-95% от пациентите ще бъде достатъчно при този тип лечение. Първата стъпка в лечението на тенис лакътя е релаксация. Трябва да се откажете от спортните дейности за няколко седмици, като същевременно избягвате вдигането на тежки предмети и други взискателни дейности.

  • Крем AFLAMIL съдържа лекарство ацеклофенак. Те имат подобни лекарства аналгетичен ефект (срещу болка), антифлогично (срещу възпаление) a антиревматичен ефект. Афламил се използва като лечение на болезнени и възпалителни заболявания (като тенис лакът), но също така и при навяхвания, разтягане и разкъсване на мускулни влакна. Мехлемът може да се прилага до 3 пъти на ден, но ако не се почувствате по-добре в рамките на 7 дни, посетете лекар.
  • Ibalgin DUO ЕФЕКТ е лекарство под формата на крем, който съдържа лекарства ибупрофен и хепарин. Той облекчава болката и подуването, ефективен е при мускулни възпаления и се използва също за лечение на болки в гърба. Подходящ е и при възпаление на вените и кръвонасядания.
  • Интересна алтернатива е Phlogenzym. Използва се като поддържащо лечение при широк спектър от заболявания - при инфекции на горните и долните дихателни пътища, възпаление на пикочните и гениталните органи, но също така и при мускулен ревматизъм, тенис лакът, при болки в рамото и рамото и така нататък.

Лекарства като нестероидни противовъзпалителни лекарства (например ибупрофен) или ацетилсалицилова киселина, които не само облекчават болката, но и лекуват възпалението.

Домашно и алтернативно лечение

Какво помага като домашно лечение?

Алтернативните лечения за болки в лактите включват например акупунктура, биолампа, хомеопатия, рефлексологични масажи и охлаждащи тайна. Трябва да тествате тяхната ефективност за себе си.

Тенис упражнения за лакти

Препоръчително е просто разтягане, което правите редовно (поне 10 минути на ден).

Можете също да използвате Thera-Band® FlexBar. Касае се за уреди за упражнения от естествен каучук. Използва се за укрепване на сцеплението и силата на ръцете. FlexBar е научно доказано средство за лечение на тенис лакът. Освен това упражненията с този инструмент са много прости.

Те са ефективни и превръзки, които фиксират лакътя по време на нормални дейности, така че да не надвие.

Хирургично решение на тенис лакът

Операцията се препоръчва само когато всички други лечения са неуспешни.

По време на операцията или част от засегнатата връзка се отстранява, или се увеличава кръвоснабдяването на засегнатата област, което води до ускоряване на лечебния процес. Операцията е ефективен при 80-90% от пациентите.

Заключение

Тенис лакът е назоваване за възпалително заболяване в ръката. При заболяването сухожилието е възпалено, което свързва мускула с раменната кост. Микропукнатините, които се образуват в мускула по време на претоварване, са една от най-вероятните причини за заболяването.

Тенис лакът засяга предимно спортисти, но може да се случи и при някои високорискови професии. Лечението е предимно консервативно. Локален крем или локален крем или мехлем за тенис лакът, упражнения (напр. споменатите упражнения с FlexBar) или лекарства за болка.